Hvordan håndtere en selvmordshot

Hva ville du gjort hvis en av vennene dine truet med å begå selvmord? Hvis noen du kjenner er selvmord, er det hva du skal gjøre.

• Fare tegn på selvmord mot ungdom
• Hvis du er trygg på - hva du skal gjøre
• Få hjelp til en selvmordsperson
• Hva med deg
• Advarselstegn på selvmord
• Hva du skal gjøre hvis noen truer selvmord - ting som kan hjelpe

Hva ville du gjort hvis en av vennene dine truet med å begå selvmord?

• Vil du le det av?
• Kan du anta at trusselen bare var en vits eller en måte å få oppmerksomhet?
• Vil du bli sjokkert og fortelle ham eller henne å ikke si slike ting?
• Vil du ignorere det?

Hvis du reagerte på noen av disse måtene, kan du mangle en mulighet til å redde et liv, kanskje livet til en som er veldig nær og viktig for deg. Du kan senere finne deg selv å si: "Jeg trodde ikke at hun var alvorlig," eller "Jeg trodde aldri at han virkelig ville gjort det."

Selvmord er en viktig dødsårsak. American Association of Suicidology anslår at den hevder 35.000 menneskeliv hvert år i USA alene; myndigheter føler at det sanne tallet kan være mye høyere. Et økende antall av disse livene er unge i tenårene og begynnelsen av tjueårene. Selv om det er vanskelig å få en nøyaktig uttelling fordi mange selvmord blir dekket opp eller rapportert som ulykker, antas nå at selvmord er den nest største dødsårsaken blant unge mennesker.

Hvis noen du kjenner er selvmord, kan din evne til å gjenkjenne tegnene og din vilje til å gjøre noe med det gjøre forskjellen mellom liv og død.

Fare tegn på selvmord mot ungdom

Ingen tvil om at du har hørt at folk som snakker om selvmord ikke virkelig vil gjøre det. Det er ikke sant. Før de begår selvmord, uttaler folk seg ofte direkte om deres intensjon om å avslutte livet, eller mindre direkte kommentarer om hvordan de like gjerne kan være døde eller at deres venner og familie ville ha det bedre uten dem. Selvmordstrusler og lignende uttalelser bør alltid tas på alvor.

Mennesker som har prøvd å drepe seg selv før, selv om forsøkene deres ikke virket veldig alvorlige, er også i faresonen. Med mindre de blir hjulpet, kan de prøve igjen, og neste gang kan resultatet være dødelig. Fire av fem personer som begår selvmord har gjort minst ett tidligere forsøk.

Kanskje noen du kjenner plutselig har begynt å opptre veldig annerledes eller ser ut til å ha påtatt seg en helt ny personlighet. Den sjenerte personen blir en spenningssøkende. Den avtroppende personen blir tilbaketrukket, uvennlig og uinteressert. Når slike endringer skjer uten åpenbar grunn eller vedvarer i en periode, kan det være en ledetråd til forestående selvmord.

Å gjøre endelige ordninger er en annen mulig indikasjon på selvmordsrisiko. Hos unge inkluderer slike ordninger ofte å gi bort dyrebare personlige eiendeler, for eksempel en favorittbok eller platesamling.

Hva gjør du hvis noen forteller deg at de vil drepe seg selv

Hvis noen betro deg at han eller hun tenker på selvmord eller viser andre tegn på å være selvmordende, ikke vær redd for å snakk om selvmord.

Din vilje til å diskutere det vil vise personen at du ikke fordømmer ham eller henne for å ha slike følelser. Still spørsmål om hvordan personen føler seg og om årsakene til følelsene.

Spør om en metode for selvmord er vurdert, om det er laget noen spesifikke planer og om noen skritt har blitt tatt for å gjennomføre disse planene, for eksempel å få tak i hva slags middel for selvmord som er blitt besluttet på.

Ikke bekymre deg for at diskusjonen din vil oppmuntre personen til å gå gjennom planen. Tvert imot, det vil hjelpe ham eller henne å vite at noen er villige til å være en venn. Det kan redde et liv.

På den annen side, ikke prøv å slå av diskusjonen eller gi råd som: "Tenk på hvor mye bedre du er enn folk flest. Du skal sette pris på hvor heldig du er. ”Slike kommentarer gjør at den selvmordsdømte personen føler seg mer skyldig, verdiløs og håpløs enn før. Vær en bekymret og villig lytter. Forbli rolig. Diskuter emnet slik du ville gjøre noe annet med en venn.

---

Få hjelp til en selvmordsperson

Når du tror at noen du kjenner er i fare for selvmord, kan du få hjelp. Foreslå at han eller hun ringer et selvmordsforebyggende senter, kriseintervensjonssenter eller hvilken lignende organisasjon som betjener ditt område. Eller foreslå at de snakker med en sympatisk lærer, rådgiver, geistlig, lege eller annen voksen du respekterer. Hvis vennen din nekter, ta det på deg selv å snakke med en av disse menneskene for å få råd om hvordan du håndterer situasjonen.

I noen tilfeller kan du finne deg selv i posisjonen til å måtte få direkte hjelp til en som er suicidal og nekter å gå for rådgivning. Gjør det i så fall. Ikke vær redd for å virke illojal. Mange som er suicidal har gitt opp håpet. De tror ikke lenger at de kan få hjelp. De føler at det er ubrukelig. Sannheten er at de kan få hjelp. Med tiden kan de fleste selvmordende mennesker gjenopprettes til full og lykkelig leve. Men når de føler seg håpløse, blir vurderingen nedsatt. De kan ikke se en grunn til å fortsette å leve. I så fall er det opp til deg å bruke dommen din for å se at de får den hjelpen de trenger. Det som den gang kan se ut til å være en illojalitetshandling eller en tillitsbrudd, kan vise seg å være en gunst for livet. Motet og viljen til å handle kan redde et liv.

For yngre barn og tenåringer - Få hjelp

Hvis en venn snakker om selvmord eller viser andre advarselstegn, kan du begynne med å lytte til og berolige ham. Så, selv om du er sverget til hemmelighold og du føler at du ville forrådt vennen din hvis du sa til noen, bør du søke hjelp. Dette betyr å dele bekymringene dine med en voksen du stoler på så snart som mulig. Om nødvendig kan du også ringe et lokalt nødnummer eller det avgiftsfrie nummeret til a selvmordskrise.

Det viktige er at du gir beskjed til en ansvarlig voksen. Selv om det kan være fristende å prøve å hjelpe vennen din på egen hånd, er det kanskje ikke mulig, og forsinkelsen med å få en voksnes hjelp kan være risikabelt for vennens velvære.

Hva med deg? Har du tenkt på selvmord?

Kanskje har du selv noen ganger følt som å avslutte livet ditt. Ikke skamme deg over det. Mange mennesker, unge og gamle, har lignende følelser. Snakk med noen du stoler på. Hvis du vil, kan du ringe et av byråene som er nevnt over og snakke om hvordan du føler deg uten å fortelle dem hvem du er. Ting virker veldig ille noen ganger. Men de gangene varer ikke evig. Be om hjelp. Du kan bli hjulpet. Fordi du fortjener det.

Advarselstegn på selvmord

• Selvmordstrusler
• Uttalelser som avslører et ønske om å dø
• Tidligere selvmordsforsøk
• Plutselige endringer i atferd (abstinens, apati, humør)
• Depresjon (gråt, søvnløshet, tap av matlyst, håpløshet)
• Endelige ordninger (for eksempel å gi bort personlige eiendeler)

Hva du skal gjøre - ting som kan hjelpe

• Diskuter det åpent og ærlig
• Vis interesse og støtte
• Få profesjonell hjelp

Utarbeidet av Suicide Prevention and Crisis Center i San Mateo County, California, i samarbeid med American Association of Suicidology.

neste:Psykoterapi i behandling av den kronisk suicidale pasienten
~ artikler om depresjonsbibliotek
~ alle artikler om depresjon