Hvordan forbedrer du din selvtillit?
HealthyPlace Mental Health Nyhetsbrev
Her er hva som skjer på HealthyPlace-siden denne uken:
- Å forbedre selvtilliten din kan være utfordrende
- Flere ideer om hvordan du kan forbedre din selvtillit
- Hjelp til å spre bevissthet om mental sykdom
- Mest populære HealthyPlace-artikler deles av Facebook-fans
- Fra HealthyPlace Mental Health Blogs
- Stå opp for mental helse
- Tenåringer med sosial angst trenger kommunikasjonsevner
- Siste mental helse nyheter
Å forbedre selvtilliten din kan være utfordrende
Å forbedre selvtilliten tar bevissthet og jevn arbeid. Du må hele tiden være klar over de negative stemmene i hodet ditt som dreper ditt selvtillit og selvtillit. Deretter, sier Emily Roberts, MA, forfatter av Blogg om å bygge selvtillit, må du motvirke de negative tankene.
I forrige ukes HealthyPlace Mental Health Newsletter diskuterte vi 3 måter å øke selvtilliten på.
- Gjenkjenne og takle negative tanker
- Journalisering for å følge med på negativ tenking og omtale positive ting om deg selv
- Å omgås positive mennesker som støtter deg
Flere ideer om hvordan du kan forbedre din selvtillit
Det er andre ting du kan gjøre for å forbedre selvtilliten din. En er visuell gjenopphevelse.
- Legg ut noen positive bekreftelser rundt huset. Bruk inspirerende sitater for å bygge selvtillit også.
- Skriv ned positive ting om deg selv og bær dem på jobb.
- Vil bygge selvtillit og oppnå målet ditt om å forbedre selvtilliten? Prøv utfordringen etter det.
Lær hvordan du beroliger og pleier deg selv. Når du føler deg overveldet eller negativ til deg selv, er det viktig å vite hvordan du kan roe deg ned og balansere de negative tankene. Meditasjon kan hjelpe med det.
Omdefinere svikt. Ikke alt du gjør vil gi positive resultater. Å ikke ha et positivt utfall eller flere positive utfall betyr ikke du er en "fullstendig feil." Det er viktig å lære å gjenskape negative opplevelser. Dette konseptet får tankene til dette Thomas Edison-sitatet: "Jeg har ikke mislyktes. Jeg har nettopp funnet 10.000 måter som ikke vil fungere. "
Å forbedre selvtilliten din tar tid. Det er ikke noe som kan oppnås over natten. Hvis du bare begynner, kan du sette deg små mål (skriv dem ned) og ta skritt for å oppnå disse målene. Hold oversikt over fremgangen din. Når din selvtillit blir bedre, blir du overrasket over hvor mye bedre du begynner å føle deg.
(P.S. Sjekk ut "Living A Blissful Life" -bloggen av Dr. Sydney Savion. Hver uke gir Dr. Savion konkrete skritt for hvordan du kan bringe gode ting inn i livet ditt.)
Dine tanker
Dagens spørsmål: Når det gjelder din mentale helse, hva har du sett på som "umulig", men likevel overvunnet du det? Vi inviterer deg til å delta ved kommentere og dele følelsene dine, erfaringer og kunnskap på Facebook-siden om HealthyPlace.
Hjelp til å spre bevissthet om mental sykdom
Få vår blogg-widget for mental helse
Over 370 nettsteder og blogger hjelper deg med å spre bevissthet om mental sykdom. Hva med å sette vår widget for mental helse blogger på hjemmesiden din, bloggen eller den sosiale siden? De siste bloggoverskriftene på HealthyPlace vises så snart artiklene er lagt ut på nettstedet vårt. Bare klikk på "Få widget" nederst på widgeten, ta inn innebygd koden og lim den inn på siden din. Du vil også se innebygde lenker for Wordpress, Blogger, Linkedin og andre sosiale nettsteder der.
Som en bonus, legg blogg-widgeten på nettstedet eller bloggen din, send oss en e-post (info AT healthyplace.com) med en sidelink der det vises, og vi vil gi en shoutout til nettstedet ditt, bloggen eller det sosiale nettstedet ditt på Facebook og Twitter sider.
Del historiene våre
Øverst og nederst i alle historiene våre finner du sosiale delingsknapper for Facebook, Google+, Twitter, Pinterest og andre sosiale nettsteder. Hvis du synes en bestemt historie, video, psykologisk test eller annen HealthyPlace-funksjon er nyttig, er det en god sjanse for at andre med nød også. Vennligst del.
Vi får også mange henvendelser om koblingspolitikken vår. Hvis du har et nettsted eller en blogg, kan du lenke til hvilken som helst side på HealthyPlace nettstedet uten å spørre oss på forhånd.
fortsett historien nedenfor
Mest populære HealthyPlace-artikler deles av Facebook-fans
Her er topp 3 artikler om mental helse HealthyPlace Facebook fans anbefaler deg å lese:
- Workaholic definisjon: Betydningen av Workaholic
- Selvpleie er avgjørende for gjenoppretting av spiseforstyrrelser
- Støtte for homofile, støttegrupper for homofile, støtteorganisasjoner for homofile
Mental helseopplevelser
Del tankene / opplevelsene dine med ethvert psykisk helseemne, eller svar på andres lydinnlegg ved å ringe vårt avgiftsfrie nummer (1-888-883-8045).
Du kan lytte til hva andre sier ved å klikke på de grå tittellinjene i widgetene som ligger på "Dele dine mentale helseopplevelser"hjemmeside, HealthyPlace hjemmeside, og HealthyPlace Support Network hjemmeside.
Hvis du har spørsmål, skriv oss på: info AT healthyplace.com
Fra HealthyPlace Mental Health Blogs
På alle bloggene våre er dine kommentarer og observasjoner velkomne.
- Depresjon og lav selvtillit (Mestring av depresjonsblogg)
- Det (dysfunksjonelle) forholdet mellom søvn og angst og 3 Hovedtyper angstrelatert utsettelse (Angst-Schmanxiety-blogg)
- Hvorfor kan ikke folk akseptere beviset for mental sykdom? (Breaking Bipolar Blogg)
- Tiden har kommet for å ta farvel (Bipolar Vida-blogg)
- Løsningen: Selvhjelp-avhengigheten (Gjenopprette fra blogg om mental sykdom)
- Takknemlighet: Hvordan bringe takknemlighet inn i livet ditt og Posttraumatisk vekst: 5 nøkler til å utvikle motstandskraft (Traume! En PTSD-blogg)
- Gi barnet ditt gave av tillit (Bygning av selvtillitblogg)
- Stigma for militær og mental helse (Surviving Mental Health Stigma Blog)
- Hvordan endret PTSD fra DSM-IV til DSM-5? (Forstå Combat PTSD)
- Hva kjemper du for? Å finne fred i et voldelig forhold (Verbal misbruk og relasjonsblogg)
- Selvskading og skyve bort de vinterblusen (Vi snakker om bloggen om selvskader)
- Sandy Hook Pluss ett år: Noen mentale helsetimer? (Psykisk sykdom i familiebloggen)
- Destruktive effekter av voksen ADHD (Bloggen din for mental helse)
- Foreldreseksjoner: Vær modig til tross for frykt (Livet med Bob-bloggen)
- Bør selvmordsbevegelser hos en person med BPD alltid tas alvorlig? (Mer enn grenseblogg)
- Binge Eating: Spiseforstyrrelsen ingen ønsker å snakke om og 5 sannheter jeg lærte om restitusjon av spiseforstyrrelser (Overlevende ED-blogg)
- Ha deg selv en narsissistisk jul (Morsomt i hodet: En mental blogg for mental helse)
- Voksen ADHD og intern mobbing og Voksen-ADHD-jul-ønskeliste (Å leve med ADHD-blogg for voksne)
- Definere og oppnå glede i livet ditt (Living A Blissful Life Blog)
- Å være et kriminalitetsoffer med schizofreni (Kreativ schizofreni blogg)
- Finne LHBT-vennlig psykisk helsevern for usikrede (The Life: LGBT Mental Health and Relationships Blog)
Del gjerne dine tanker og kommentarer nederst i ethvert blogginnlegg. Og besøk mental helse blogger hjemmeside for de siste innleggene.
Stå opp for mental helse
Tusenvis har blitt med i Stand Up for mental helse-kampanjen
Men vi trenger deg fremdeles. La andre få vite at det er ingen skam å ha depresjon, angst, bipolar lidelse, trikotillomani, OCD, ADHD, schizofreni eller andre psykiske lidelser.
Bli med Stand Up for Mental Health-kampanjen. Sett en -knappen på nettstedet eller bloggen din (knapper for familiemedlemmer, foreldre, psykisk helsepersonell og organisasjoner også). Vi har også deksler for Facebook, Twitter og Google+.
Tenåringer med sosial angst trenger kommunikasjonsevner
Tenåringer med sosial angst har problemer med å kommunisere. Foreldre Coach, Dr. Steven Richfield, deler noen verktøy til hjelpe tenåringen din med sosial angst med å lære å ha samtaler med sine jevnaldrende.
Siste mental helse nyheter
Disse historiene og mer er omtalt på vår nyhetsside for mental helse:
- Hvorfor er jeg fortsatt singel?
- FDA godkjenner første generiske versjoner av antidepressiva Cymbalta
- Psykiatere er mindre sannsynlig å akseptere forsikring enn andre leger
- Bruk av mobiltelefoner knyttet til lavere universitetsgrader, angst
- Sosiale tjenester må overvinne flere utfordringer for å nå 'usynlige' hjemløse kvinner
- Diabetes skylden for nevrokjemiske unormale hjerner ved bipolar lidelse
- Rich Club-frakobling kan være "Core" Schizofreni-funksjonen
- Pasienter med bipolar lidelse har motstridende selvforeninger
- Å slutte med cannabis forbedrer etterlevelsen av psykosebehandling
- Markør for inflammatorisk tarmsykdom knyttet til bipolar lidelse
- Tenårings setning i dødelig fyllekjøring vekker debatt om ‘Affluenza’
- Lytteferdigheter, på nytt
- DSM-5 Mania Varighetskriterium stilt spørsmål
Det er det for nå. Hvis du kjenner til noen som kan dra nytte av dette nyhetsbrevet eller HealthyPlace.com-siden, håper jeg du vil gi dette videre til dem. Du kan også dele nyhetsbrevet på hvilket som helst sosialt nettverk (som facebook, stumbleupon eller digg) du tilhører ved å klikke på lenkene nedenfor. For oppdateringer gjennom uken:
- sirkel HealthyPlace på Google+,
- følg HealthyPlace på Twitter
- følg HealthyPlace på Pinterest
- eller bli en fan av HealthyPlace på Facebook.
tilbake til: HealthyPlace.com Mental-Health Newsletter Index
