Hvordan hjelpe en deprimert venn, familiemedlem på høytiden

Vil du hjelpe en deprimert venn eller familiemedlem denne høytiden? Mange mennesker gjør det. Depresjon berører så mange at det nesten er gitt at du vil kjenne noen som sliter med det (eller du, deg selv, vil) på et tidspunkt. Men mange vet ikke hva de skal gjøre for å hjelpe en person med depresjon i løpet av ferien. Her er noen tips du bør vurdere.

Deprimerte venner eller familiemedlemmer over ferien

Den første tingen å vite er at for noen gjør ferien depresjonen verre. Jeg vet at det skal være all fred, kjærlighet og trær på denne tiden av året, men av mange årsaker får dette bare noen til å føle seg verre. Det er viktig å erkjenne at dette ikke er din feil, og at du kanskje ikke kan endre den følelsen i det hele tatt. Og det er greit.

Hjelpe et deprimert familiemedlem eller en venn i løpet av ferien

Det første du trenger å gjøre hvis du kjenner noen med depresjon denne høytiden er kommunisere. Se denne videoen for å se hva jeg mener.

5 tips for å hjelpe med depresjon i løpet av ferien

Her er noen flere tips for å hjelpe en person med depresjon i løpet av ferien:

1. La personen velge bort. Husk at selv om du kaster verdens beste fest, kan det hende at personer med depresjon ikke vil delta på grunn av sine egne grunner. Ikke føl deg såret, den er ikke personlig. Ikke prøv å gjøre det skyld personen til å komme. Det hjelper ikke.
2. Arranger en en-til-en-samling. Ofte vil personer med depresjon skyte unna partene, men vil likevel se deg. Å se hverandre som en samling av to gjør det mulig.
3. Sjekk om du skal bytte ut gaver. Personlig er jeg glad i å gi gaver, men personer med depresjon kan være lurt å velge bort dette ritualet. Sjekk inn for å sikre at det er noe dere begge ønsker.
4. Tilby tjenester i stedet for fysiske gaver. Fysiske gaver kan være gode, men tilbudet av deg selv og din tid kan være bedre. Mange mennesker sosiale støtter fordamper i løpet av ferien, og hvis du kan være en for en person med depresjon, vil den personen sannsynligvis sette pris på det veldig, og sannsynligvis mer enn en genser.
5. Ikke forvent at personen skal svi (eller bruke medisiner). Selv om det å være fest med narkotika og alkohol kan være ideen din om en god tid, er det vanligvis ikke en god tid for den som har depresjon hvis personen er på medisinering. Dessuten kan drikke og druging forverre depresjonen. Den siste tingen du vil gjøre er å presse en kjent med depresjon til å ta usunne valg - personen med depresjon vil bare betale for det senere.

Hvilke andre tips har du for å hjelpe en venn eller familiemedlem med depresjon i løpet av ferien? Del gjerne nedenfor.