Hvordan stress og alkohol mater av hverandre

EN ny studie har kommet ut og prøver å belyse forholdet mellom stress og alkohol, og at det er et toveis forhold. Dette er ikke den første studien, og det vil heller ikke være den siste, om alkohol og stress. Det er et veldig sammensatt forhold, og ofte vanskelig å studere fordi det noen ganger er avhengig av anekdotiske rapporter.

Drikke-, stress- og panikkanfall

Da jeg drakk, gjorde jeg det av mange grunner. Jeg visste alltid at jeg drakk mer kraftig når jeg var mer engstelig, men når jeg reflekterer mer, var mitt første panikkanfall på en jobb jeg hadde for noen år siden, der stress var et problem. Jeg var nylig utenfor college, jobbet mange timer og forsto ikke den gangen at stress og angst var så nært beslektet. Jeg begynte å drikke på hverdager, på mange måter for å redusere stress og angst da jeg kom hjem, og til slutt førte dette mønsteret til tyngre drikkeperioder, flere blackouts og mer akutte panikkanfall. Jeg så ikke mønsteret den gangen som et problem. Denne studien belyser hvordan stress og alkohol kan mate hverandre.

Stress og alkohol fôrer hverandre

"Resultatene demonstrerte toveisrelasjoner mellom alkohol og stress," sa Emma Childs, forskningsansvarlig ved University of Chicago og tilsvarende forfatter for studien. "Alkohol kan endre måten kroppen takler stress på: det kan redusere hormonet kortisol som kroppen frigjør for å reagere på stress, og det kan forlenge spenningsfølelsen som stresset gir. Stress kan også endre hvordan alkohol får en person til å føle seg: den kan redusere de hyggelige effektene av alkohol eller øke sugen på mer alkohol."

Stress som fører til mer alkoholforbruk

Så ikke bare fører stress til mer alkoholforbruk, men alkoholen kan faktisk endre hvordan vi håndterer stress. Dette er fornuftig for meg, siden jo mer jeg brukte alkohol som en måte å ”styre” ting på, jeg ble mer og mer ute av stand til å håndtere stress og panikkanfall. Det fremgår av denne studien at hjernen min hadde lært meg å drikke alkohol som en måte å takle stress, og jo mer jeg drakk, desto mer ønsket hjernen min. Alkohol hadde blitt et alternativ til å håndtere stress, og det ble mestringsevnen den gangen, som til slutt gjorde det meg vil ha mer og mer alkohol, delvis på grunn av min vanedannende personlighet, og kanskje delvis hva denne studien er deling.

Metodene for studien

Jeg tror det er viktig å merke seg at dette var en liten studie, med 25 friske menn som utførte en stressende eller ikke-stressende oppgave og fikk deretter intravenøst ​​administrerte infusjoner som inneholder alkohol, som tydeligvis ikke er normale drikkemiljøer eller situasjoner.

Sammendrag

Jeg tror dette er en viktig studie fordi stress er et så stort problem for mange, og mange bruker alkohol, selv i små mengder, for å hjelpe til med å ta kanten av etter en lang dag, og det er viktig å huske på at dette forholdet potensielt kan gjøre responsen på stress verre og få folk til å drikke mer alkohol.

Som Childs konkluderer "Ved å endre måten kroppen vår takler stress, kan det hende vi øker risikoen for å utvikle stressrelaterte sykdommer, ikke minst alkoholavhengighet.”

Lære en potensielt negativ mestringsevne

Stress er en så utbredt kamp for mange, noe som fører til problemer med angst, panikklidelse og rus, og jeg tror denne studien er med på å belyse et veldig sammensatt forhold. Hvis folk lærer å bruke alkohol for å håndtere stress, kan dette for alltid endre mestringsevnen, og potensielt føre til avhengighetsproblemer. Vi må dele mer bevissthet om hvordan når vi først lærer potensielle negative mestringsevner, det kan endre måten hjernen vår behandler ting på, slik at det blir vanskelig å endre syklusen for det som "fungerer." Jeg ønsket alltid den enkle veien ut av stress og angst, og når jeg fant alkohol gjorde det, fortsatte det syklus. Det var bare i bedring og nøkternhet der jeg måtte lære nye måter å nærme seg og håndtere stress på, og det var veldig vanskelig, siden hjernen min ønsket å gå tilbake til gammel oppførsel som fungerte.

Jeg vet at denne studien involverte friske menn, og håper å se flere studier som ligner på dette hos personer som har vanedannende tendenser, fordi jeg ikke ville bli overrasket hvis vi ser lignende funn, som kan bidra til å belyse høye tilbakefall i nøkternhet.

Brukte du alkohol for å håndtere stress? Hvilke konsekvenser, om noen, la du merke til av denne oppførselen / mønsteret?

Følg meg videre Twitter og Facebook!