Tips om å jobbe hjemmefra med bipolar lidelse (nr. 4

Naturligvis, som du har lest del en av bipolar lidelse og å jobbe hjemmefra fra forrige uke har du allerede opprettet et arbeidsområde hjemme, laget en arbeidsrutine og legg bort distraksjoner. Nå er du klar for tips om hvordan du får utført faktisk arbeid hjemme, med en psykisk syk hjerne.

Arbeide hjemmefra med bipolar: Hvordan få arbeid gjort

4. Arbeid i biter.

Jeg blir veldig lett sliten, og en av fordelene ved å jobbe hjemmefra er at jeg kan jobbe i biter. Jeg pleier å jobbe fra 9-2 og deretter fra 5-8. Det er bare meg. Du kan ha 3 biter eller 5 biter. Uansett hva som fungerer er bra, så lenge du kan holde en slags plan. En plan er viktig fordi du trenger dette for å holde deg ansvarlig. (Du kan til og med ønske å spre det utover i helgene, så hver dag har et mindre antall timer.)

Hvis du ikke kan jobbe hver del, ikke. Det er en forskjell mellom "kan ikke" og "ikke vil". Hvis du bare ikke vil jobbe en del, setter du et svart preg på ansattes evaluering. Hvis du ikke kan, så gi deg en pause.

Gjør hva du kan hver dag og vis det er ditt beste for den dagen. Så start dagen etter og komme tilbake på planen.

5. Hvis du er i en rille, ikke stopp.

Mye som på kontoret, hvis du føler at du er på rullering, ikke stopp. Du trenger denne ekstra tiden senere for når du er syk.

6. Jobbe når stemningen slår til.

Føler ikke at du ikke kan jobbe utenfor "arbeidstid". Hvis du gjør det, betyr det at du kan ta den ledige tiden senere.

7. Ikke overarbeid deg selv.

Bare fordi "kontoret" er tre meter fra TV-en og fem meter fra kjøkkenet ditt, betyr det ikke hver gang du reiser deg for å få et glass vann i løpet av en kommersiell pause, må du sjekke din e-post. Du trenger fri også. Hvis du overarbeider deg selv i dag, vil du være ubrukelig i morgen. Psykisk sykdom har en tendens til å multiplisere effekter av overarbeid.

8. Angi budsjett for sykedager.

Hvis du jobber hjemme, jobber du sannsynligvis for deg selv, noe som betyr at ingen kommer til å gi deg sykedager. I motsetning til den mentalt velbefolkningen som kan skryte av at de ikke har tatt en sykedag på fem år, vil du ikke kunne si det. Du må være foran der du trenger å være for å være i tide når sykdom rammer. (Og eventuelt ta en fridag for forrige setningsanalyse.)

9. Vær forsiktig med deg selv når du mislykkes.

Du vil glemme disse tingene. Du har dager hvor du ikke jobber. Du har dager hvor du blir sugd inn i TV-en. Du vil ha dager hvor arbeidet er dritt. Det er ok. Du er menneskelig. Du trenger ikke å bruke ekstra trykk, er du under nok allerede.

10. Vær sta.

Enhver form for arbeid med noen form for sykdom er vanskelig. Jeg bruker dagen på å jobbe og hviler så bare jeg kan jobbe igjen. Det suger helt. (Det etterlater meg absolutt ingen barista oglingstid.)

Men hvis hjernen din ikke fungerer godt nok til å holde seg til åtte rette timer, og du må jobbe for å få leien, så må du suge den. Erkjenner sa sug, og gå videre; du har arbeid å gjøre.

Du kan finne Natasha Tracy på Facebook eller @Natasha_Tracy på Twitter.