Bevissthetsuke om mental sykdom

Søndag markerte begynnelsen på Mental Illness Awareness Week i USA og Canada. Disse ukene skjer over hele verden til forskjellige tider av året. I USA, dette uke ble satt av Kongressen for å samle organisasjoner som kjemper for bevissthet om mental sykdom. I Canada Mental Illness Awareness Week ble etablert av Canadian Psychiatric Association.

Og mens store organisasjoner kjører disse nasjonale kampanjene, er det ting som hver og en av oss, som enkeltpersoner, kan gjøre for å hjelpe.

Hvis du er heldig nok til å kunne delta offentlig i en kampanje for psykisk sykdom, er det mange ting du kan gjøre. Hvis du tilfeldigvis har penger, kan du gjøre det donere eller sponsere et arrangement. Mens alle elsker frivillige, alle elsker penger også. Uten det ville ikke kampanjer vært mulig.

Du kan også delta på eller publisere et av de mange arrangementene som finner sted denne uken. I Canada, disse hendelser er pent lagt opp for deg (på en tilfeldig måte over 5 sider) her. Vis at du støtter denne saken. Gå til et arrangement. Ta en venn. Ta noen som ikke vet om psykisk sykdom. Og husk at disse hendelsene ikke trenger å være kjedelige eller kjedelige - noen er det

stand-up komedie, et kunstshow eller filmvisning. Mental sykdom bevissthet handler ikke bare om samtaler og informasjon - det handler om all slags støtte. (Amerikansk veiledning uke om mental sykdom sykdom)

Men jeg vet at noen ikke vil gå til arrangementer, og at de ikke har penger å donere. Det er OK også. Vi forstår alle at noen ganger livet tvinger oss til å være det litt mer bevoktet. Kanskje kan du føle deg komfortabel med å bli med på en gruppe Facebook eller følge noen på Twitter.

Eller gjør det jeg anser for å være en av de kraftigste tingene i verden - fortell en person et virkelig faktum om psykisk sykdom. Kanskje en av disse:

• Visste du at anoreksi hadde en høyere grad av selvmord enn noen annen psykisk sykdom?
• Visste du at det er mer enn en type bipolar lidelse?
• Visste du at 15% av kvinnene opplever depresjon etter fødselen, og at få får hjelp fordi barneleger notorisk er dårlige til å sjekke mødrenes helse (de fokuserer på barna)?
• Visste du at stoffmisbruk er en mental sykdom og har genetiske komponenter?
• Visste du at vi kommer til det punktet hvor forskere kan oppdage schizofreni og depresjon i blodprøver?

Og av og på. Det er ingen slutt på fakta om psykisk sykdom som de fleste ikke kjenner. Og hvis du deler ett faktum med en person, så har du gjort jobben din. Velg hvem som helst. Jeg liker å fortelle fremmede at jeg støter på mens jeg er hos tannlegen, veterinæren, matbutikken eller hvor jeg måtte være den dagen.

Dette er gode mennesker å velge fordi du ikke aner hvor mye du kan påvirke livene deres av et enkelt faktum. Du snakker kanskje med noen med en mental sykdom som plutselig blir frigjort ved å lære om utbredelsen av fødselsdepresjon. Du snakker kanskje med noen hvis bror har schizofreni og føler seg helt alene. Du snakker kanskje med noen som ikke tar vennens spiseforstyrrelse veldig alvorlig. Disse menneskene trenger din hjelp. Du kan endre livene deres. På et øyeblikk. Og det koster deg ingenting.

Men det er OK hvis du ikke vil gjøre noe av det. Noen ganger har vi ikke energi til å delta på arrangementer eller snakke med andre. Dette er OK også. Du kan føle deg komfortabel med å se på på nett kampanjer som ansikter av mental sykdom. Kanskje bare det å lese denne bloggen er det du føler deg komfortabel med å gjøre. Kanskje det å lære om din egen sykdom eller sykdommen til noen du elsker er hvordan du ønsker å bidra. De tingene er også bra.

For til slutt fordriver kunnskap frykt. Det fordriver frykten min som person med en psykisk sykdom, og den fordriver frykten for de rundt mennesker med en psykisk sykdom. Det er grunnen til at selv om du bare tar fem minutter på å lære noe du ikke visste om psykisk sykdom, har du gjort jobben din. Du har økt bevisstheten. Personlig.

Fordi en persons bevissthet kan utgjøre hele forskjellen i verden for deg eller noen du er glad i. Det er slik du forandrer verden for mennesker med en psykisk sykdom - en person om gangen.

Du kan finne Natasha Tracy på Facebook eller Google pluss eller @Natasha_Tracy på Twitter.