Tre måter å holde seg edru på i løpet av ferien

Å holde seg edru i løpet av ferien kan være vanskelig takket være all lystiggjøring hjulpet av store mengder alkohol. For eksempel drikker familien min som fisk, og ett år ga pappa mine to brødre alkohol til jul. Men jeg ble edru selv om jeg har rusproblem, og jeg planlegger å gjøre det igjen. Her er noen måter å holde seg edru på i løpet av ferien.

Hold deg edru i løpet av ferien ved å føle på møtene

Den gode nyheten om å være edru i ferien er at du ikke trenger å gjøre det alene. Det er utallige Alkoholikere anonyme (A.A.) og Narcotics anonyme (N.A.) møter der ute (Hva er programmer for gjenoppretting av avhengighet, og fungerer de?). Hvis du ikke kan komme til en person, er det møter online og over telefon. Dra nytte av dette og ønske på møter - programmet fungerer hvis du jobber med det.

På min A.A. møte, er det en fyr som alltid avslutter med "Ikke drikk og gå på møter." Mens jeg forakter klisjeer, er det en god del nyttige råd i uttalelsen. Ikke drikk. Du trenger ikke å hente i dag. Du trenger bare ikke å bruke i dag. Ikke tenk på å være edru for livet - fokuser på akkurat i dag. Ikke drikk. Si til deg selv: "Jeg kan klare det i dag." Bevis det ved å gå på møter - fellesskapet kan hjelpe deg når du fristes til tilbakefall. Alt du trenger å gjøre er å ikke drikke og gå på møter.

Ring sponsoren din. Ring terapeuten din. Ikke sett deg i situasjoner der du kan bli fristet til tilbakefall. De beste stedene i verden for deg å være akkurat nå er på terapi og i møter. Ingen trenger å gå på det alene, og sjansen er stor for at noen i A.A. eller N.A. har vært der du er. Snakk med alle til du finner noen som kan hjelpe deg.

Ta med alkoholfrie drinker for å være edru i løpet av ferien

Hvis du absolutt må være på et arrangement der det serveres alkohol, for eksempel et selskapets julebord, kan du bestille en alkoholfri drink og ta den med deg. Jeg anbefaler noe søtt siden de fleste alkoholikere har en søt tann - alkohol er tross alt et sukker. Sip den sakte og få den til å vare i hele funksjonen. Å ta med en alkoholfri drink vil hjelpe deg med å holde deg edru fordi du drikker noe, akkurat som alle andre (Mange amerikanere drikker ikke alkohol).

Da jeg gikk på college, var universitetet et tørt campus (i teorien). Studenthelseavdelingen var ofte vertskap for arrangementer som lærte oss hvordan man lager spotter. Hvis du absolutt må ha noe som smaker som alkohol (pass på; det er et faretegn), prøv en mocktail (Tegn og symptomer på alkoholisk tilbakefall). Det er flere gode oppskrifter der ute, og sjansen er stor for at bartenderen kjenner noen få. Her er noen eksempler fra MixThatDrink.com (28 Mocktails og alkoholfrie drinker å elske).

• Mockmosa - to deler appelsinjuice pluss tre deler musserende hvit druesaft (hvis druesaften er for søt, tilsett sitronsaft eller riseddik etter smak)
• Nojito - 12 til 15 små mynteblader eller seks til åtte store mynteblader pluss en unse fersk limesaft pluss to ss brunt sukker pluss fire gram klubbbrus. Ha blader, juice og sukker i et glass, bland sammen bladene, tilsett køllebrus.
• Hurricane Mocktail - en unse appelsinjuice pluss en unse grapefruktjuice pluss seks gram V-8 Tropical Blend pluss en halv unse amaretto sirup. Rist med is og kjøl.

Du skal ikke friste deg selv, men hvis konfrontasjon med alkohol er uunngåelig, hold deg med hån.

Vær ansvarlig overfor andre og vær edru i løpet av ferien

En del av grunnen A.A. fungerer fordi vi er ansvarlige overfor hverandre. Gå med det som fungerer - vær ansvarlig overfor noen for å være edru i løpet av ferien. La dem sjekke inn med deg ofte, og helst tilfeldig. Fortell folk hva du gjør, og be dem om å holde deg ansvarlig. Bruk deretter deres støtte for å holde deg edru. Unngå folk som ikke støtter din kamp for edruelighet og hold deg til de som gjør det. Sponsoren din er bare en slik person som kan holde deg ansvarlig, og terapeuten din er en annen. Bruk dem og oppsøk andre mennesker som kan støtte deg - du trenger ikke gå alene.

Min nærmeste familie vet at jeg er i utvinning fra alkoholisme. Som et resultat skyver de ikke alkohol på meg. De sier også noe hvis jeg begynner å drikke. Jeg trenger den slags støtte selv etter nesten fire år edru. Benytt deg av enhver mulighet til å få hjelp.

Så det er slik jeg planlegger å være edru i løpet av ferien. Hva er planene dine? Legg igjen en melding i kommentarene.

Du kan også finne Becky Oberg på Google+, Facebook og Twitter og link~~POS=TRUNC.