15 vanlige tegn på uavklarte traumer

Det er vanskelig å kjenne igjen tegnene på uoppklarte traumer. Noen ganger kommer personer som har vanskeligheter, inn i terapi uten en gang å vite at de har det led traumene som forårsaker forstyrrelser i hverdagen. Selve naturen av traumer egner seg til det. Ofte, når en person gjennomgår en traumatisk hendelse, er det en viss grad av dissosiasjon som skjer, og personen "blokkerer" i det hele hele eller deler av hendelsen, slik at hans eller hennes bevissthet om traumet ikke er nøyaktig, noe som gjør diagnosen vanskelig. Imidlertid er det noen vanlige tegn på uavklarte traumer som du kan se etter.

Effektene av uavklarte traumer

Bare fordi noen som har fått traumer blokkerer (bevisst eller ubevisst) hva som har skjedd, betyr det ikke at han eller hun ikke vil føle effekten av det.

Peter A. Levine, Ph. D., som har behandlet og forsket på traumer i over 45 år, sier:

Effektene av uavklarte traumer kan være ødeleggende. Det kan påvirke våre vaner og livssyn, noe som kan føre til avhengighet og dårlig beslutningstaking. Det kan ta en toll på familielivet og mellommenneskelige forhold. Det kan utløse reelle fysiske smerter, symptomer og sykdommer. Og det kan føre til en rekke selvdestruktiv atferd.

instagram viewer

Tegn og symptomer på uløst traume

Selv når minner fra traumene er skjult for en persons bevissthet, er det tegn som vil bli merkbare i hans eller hennes daglige liv. Nedenfor er noen av de vanligste tegnene på at noen lider av uforløste traumer:

1. Angst eller panikkanfall som oppstår i det som vil bli ansett som normale situasjoner
2. En følelse av skam; en medfødt følelse av at de er dårlige, verdiløse eller uten betydning
3. Lider av kronisk eller pågående depresjon
4. Øve unngåelse av mennesker, steder eller ting som kan være relatert til den traumatiske hendelsen; Dette kan også omfatte en unngåelse av ubehagelige følelser
5. Flashbacks, mareritt og kroppsminner angående den traumatiske hendelsen
6. Avhengighet og spiseforstyrrelser i et forsøk på å unnslippe eller nummen negative følelser
7. Soveproblemer, inkludert problemer med å sove eller å sove
8. Lider av følelser av løsrivelse, eller å føle seg "død inne" (Dette er kanskje det mest ødeleggende av tegnene, fordi det skaper en følelse av ensomhet og isolasjon.)
9. dissosiasjon som en virkelig frakobling i situasjoner og samtaler
10. Hypervigilance (en konstant følelse av å være på vakt)
11. Selvmordstanker eller handlinger
12. Ukontrollerbart sinne; handler på det
13. Selvskading, skjæring og lemlestelse
14. Å ikke tåle konflikter som de en gang ville ha gjort
15. Uforklarlig eller irrasjonell frykt for mennesker, steder eller ting

Hvis du identifiserer deg med noen, eller alle, av tegnene ovenfor, kan det være lurt å spørre deg selv om det er på tide å snakke med en terapeut om traumene dine. Er det lettere å fungere som du er, eller å arbeide gjennom smertene du har fått? Det er et spørsmål som bare du kan svare på, men kan være trygg på at du ikke er alene.

Det er mange mennesker som har blitt traumatisert, til og med har utviklet seg posttraumatisk stresslidelse (PTSD), som har jobbet gjennom hendelsene i fortiden, og kommet seg. Det er hjelp og støtte der ute.

Finn Jami på Facebook, på Twitter, på Google+, og på bloggen hennes, Sober Grace.

Jami DeLoe er frilansforfatter og avhengighetsblogger. Hun er en talsmann for mental helse bevissthet og avhengighet utvinning og er en utvinne alkoholiker selv. Finn Jami DeLoe på bloggen hennes, Sober Grace, Twitter, og Facebook.