En takknemlighetssituasjon øker trivselen din
Du kan produsere en takknemlig holdning selv om du ikke føler deg takknemlig. Fokuser på det du er takknemlig for nå- navn på noe du er takknemlig for å vite eller ha. Takknemlighet er et uttrykk eller følelse av takknemlighet, og det betyr noe. Det er å gjenkjenne kilden til "godhet" i livet ditt i stedet for "dårlighet." Har du gode dager, pålitelige venner, en støttende familie, en respektabel jobb, anstendig lønn osv.? Kan listen over godhet i livet ditt fortsette? Tenk på det. En takknemlig holdning kan gå langt for å løfte ditt hjerte, sinn og sjel.
Et takknemlig hjerte ser hver dag som en gave. Takknemlige mennesker fokuserer mindre på det de mangler og mer på privilegiene de har. ~ Max Lucado
Takknemlighetens holdning
Sammen med min tro, var det takknemlighet som hjalp meg til å gjøre fornektelse til aksept, stress til ro og usikkerhet til en styrke i sinnet. Den klart største tragedien jeg har møtt var tapet av moren min. Hun fikk uventet et hjertevirus og led år med enorme smerter. Dette utløste fornektelse, stress, usikkerhet og frykt. Hun var mitt anker og min stemme om fornuft og visdom. Selv i lidelsen trodde hun alltid og levde et liv med tro, takknemlighet, intensjon, forståelse og fred. På grunn av sin takknemlighet holdning, inspirerte hun meg hver dag til å uttrykke og føle takknemlighet for mine velsignelser og det jeg har nå. Selv i
møte med tragedie og motgang, kan du være takknemlig. Dette er ikke å si at hvis du føler deg takknemlig er alt i livet ditt en bolle med kirsebær med piskekrem på toppen. Det betyr ganske enkelt at du er bevisst på nåden og godheten i livet ditt.Fordelene med en holdning av takknemlighet
Takknemlighet og takk blir ofte oversett og underbruk. For de fleste er takknemlighet ikke håndgripelig eller konkret nok til å tenke nytt. Du kan ikke kjøpe den fra butikken. Du kan ikke se det med det blotte øye, og du kan heller ikke se det med et mikroskop eller et teleskop.
Men hold et øyeblikk, stetoskopet forteller oss en annen historie som kan inspirere deg til å takke. Hvis du er forsettlig med å uttrykke takknemlighet, har nyere studier vist at det kan øke din velvære og lykke. I følge WebMD oppdager forskerne i takknemlighet funn som indikerer at det er økende helsemessige fordeler ved å takke.
Slik hjelper en takknemlig holdning deg:
- Takknemlighet reduserer stress. Stress kan føre til ødeleggelse på kroppen. Takknemlighet kan hjelpe deg bedre å håndtere stress. Takknemlighetsfølelse har vist positiv verdi når det gjelder å hjelpe mennesker med å takle problemer i hverdagen. Stress er øverst på listen. Takknemlighetsfølelse påvirker mestring av problemer.
- Takknemlighet forsterker immunforsvaret. Årsaken til et svekket immunforsvar er variert, det kan variere fra kosthold, medisiner, infeksjoner, til stress. Takknemlige mennesker har en tendens til å være mer optimistiske. Optimisme kan øke immunforsvaret. Positive helseutfall er knyttet til optimisme.
'Takk' er den beste bønnen som noen kunne si. Det sier jeg mye. Takk, uttrykker ekstrem takknemlighet, ydmykhet, forståelse.~ Alice Walker
Hva betyr takknemlighet for deg? Uttrykker du takknemlighet for det du har? Føler du deg takknemlig selv når ting ikke går din vei?
Du kan også finne Dr. Savion på henne nettsted, Google+, Twitter, link~~POS=TRUNC og Facebook.
