Gi støtte til en selvmordsvenn

Trigger-advarsel: Dette innlegget inneholder en åpenhjertig diskusjon om selvmord da det gjelder å støtte en selvmordsvenn.

La oss innse det; de fleste føler seg ukomfortable når ordet selvmord kommer opp i samtale fordi vi ikke vet hvordan vi skal støtte en selvmordsvenn eller en kjær. Ingen vil tenke på mister noen til selvmord. Det kan være smertefullt å ha plass for noen som sliter med selvmordstanker. Du tenker kanskje, "Jeg vet ikke hva jeg skal si. Hva om jeg gjør det verre? ”Heldigvis er det enklere å gi støtte til en selvmordsvenn eller en kjær en kjær enn det ser ut til.

Å gi støtte når en venn er suicidal

Da jeg gikk på forskerskolen, jobbet jeg for Nasjonal selvmordsforebyggende livline. Jeg jobbet på en mobilenhet som svarte på samtaler i felt. Hvis en person ringte hotline og sa at de var suicidal, ble de tilbudt et par kriser spesialister for å komme til dem uansett hvor de var, dag eller natt, for å støtte dem og lage en sikkerhetsplan med dem. Vi leverte også transport til sykehuset for de som ikke kunne stabiliseres i feltet, men de aller fleste som ringte trengte ikke å dra til sykehuset. Mennesker trengte noen til å lytte til dem, for å validere smertene sine og for å vise medfølelse for lidelsen. Når de følte seg hørt og brydde seg om, var de oftere enn ikke villige til å lage en sikkerhetsplan og sende oss på vei ("

Er det snakk om selvmord med en selvmordsfarlig person?").

Min erfaring med å jobbe for National Suicide Prevention Lifeline lærte meg mange verdifulle leksjoner, men en skiller seg ut blant dem alle: alle vil bli sett. Vi vil at vår eksistens skal ha betydning. Vi vil at våre smerter blir anerkjent og trøstet. Vi vil vite at vi ikke er alene. Når vi oppfyller disse grunnleggende behovene for andre, gir det dem styrke til å fortsette. Det gir håp om at ting blir bedre.

Hvordan hjelpe og støtte en selvmordsvenn

Du trenger ikke å være profesjonell innen mental helse eller utdannet krisespesialist for å støtte en selvmordsvenn. Ikke vær redd for å spørre en kjent om han eller hun vurderer selvskading. Spør en person spørsmål om selvmord vil ikke gjøre den personen selvmordende. Hvis man vurderer selvskading, kan personen bli lettet over å vite at du ser den personens lidelse og bryr seg så mye om det.

Vurder å si følgende hjelpeutsagn:

• Jeg bryr meg om deg og jeg støtter deg.
• La oss kalle krisehotellet sammen.
• Du er ikke en byrde. Jeg vil være her for deg.
• Hvordan kan jeg hjelpe deg med å holde deg trygg?
• Vi trenger ikke snakke akkurat nå. Jeg kan bare sitte sammen med deg.
• Vi skal komme oss gjennom dette sammen.
• Smertene dine er gyldige.

Hvis du føler at du kan skade deg selv eller noen andre, må du ringe 9-1-1 umiddelbart.

For mer informasjon om selvmord, se vår selvmordsinformasjon, ressurser og støtte seksjon. For ytterligere mental helsehjelp, vennligst se vår hotline-nummer for mental helse og henvisningsinformasjon seksjon.

Heidi Green er en klinisk psykolog og selv kjærlighetsvansker. Hun lever sitt salige liv i Arizona hvor hun liker å gå turer, padle kajakk og kose seg med redningsungene. Finn Heidi på Twitter, Linkedin, Facebook, Instagram og bloggen hennes.

Merk: Dr. Green deler sine personlige meninger og erfaringer, og ingenting skrevet av henne skal anses som profesjonelle eller personlige tjenester eller råd.