Borderline Personality Disorder og "I Let It Happen" Myten

Det er en myte så gammel som traumer - "Jeg lar det skje." Det er lett å tro det og skylde på oss selv for traumene som førte til symptomene våre på borderline personlighetsforstyrrelse (BPD). Men det er en myte som kan være veldig ødeleggende, og det må vi innse.

Det må være min skyld

En samtidig forekommende myte er "Det må være min feil." Enkelt sagt lærer denne myten oss at traumet var vår feil.

Det er ikke sant. Ingen velger frivillig å være et offer. Et offer er noen maktesløs til å forhindre en traumatisk hendelse.

Jeg ser dette ofte hos overlevende fra barn eller overlevende av seksuelle overgrep. Overlevende til overgrep mot barn kan tro at han eller hun er dårlig, og det er grunnen til at overgrepet skjedde. Den overlevende av seksuelle overgrep kan tro en av mange av samfunnets myter om at det er offerets feil. Men i begge scenarier utnyttet en kraftigere person en mindre kraftfull person. Feilen ligger rett på gjerningsmannen, ikke offeret.

Det er forståelig å ha litt selv skyld; vi vil ikke innrømme at vi var maktesløse, og vi vil heller ikke tro at dårlige ting skjer med gode mennesker. Dessverre er dette livsfakta - vi har ikke alltid kontroll.

Vi kan hevde med noen meritter at vi bærer noe av skylden - for eksempel hvis vi ble voldtatt mens vi var beruset. Men selv da er det ingen som ber om å være et offer. Det er ikke din feil.

Kjemp eller fly - eller frys

Under en traumatisk hendelse har vi en av tre reaksjoner: slåss, fly eller fryse. Å slå tilbake kan ofte forlate oss skadet verre enn om vi hadde samarbeidet. Fly kan føles som feighet, og kan slå tilbake hvis vi ikke er raske nok. Frysing, de minst forstått av reaksjonene, bidrar spesielt til "Jeg lar det skje" -myten.

Sannheten er at vårt svar kommer ned til hvilket kjemisk stoff som frigjøres på tidspunktet for traumet. Adrenalin gjør det mulig for oss å kjempe eller flykte, mens noradrenalin forårsaker en fryseaksjon. Vi har ingen kontroll over hvilket kjemikalie kroppen vår frigjør, og det er derfor ikke vår skyld om vi kjemper tilbake, løper bort eller fryser helt opp.

Da jeg ble overfalt seksuelt i 2002, frøs jeg. Jeg kunne ikke kjempe tilbake, og kunne heller ikke løpe. Jeg beskyldte meg selv i lang tid - til en viss grad antar jeg det fortsatt - men jeg vet også at jeg ble fanget. Da jeg skjønte hva som skjedde, var det for sent å forhindre det. Og det var ikke min skyld.

Du kan finne deg selv med lignende oppfatninger. Men etterpåklokskap lar oss se på traumene med flere forskjellige avslutninger. Du handlet slik du trodde best sikret sjansene dine for å overleve, enten det kjempet tilbake, løp bort eller fryser opp. Reaksjonen din var instinkt, noe du ikke har kontroll over. Det var ikke din skyld. Du lot ikke det skje.

Å overvinne mytene

Det er et ordtak: "De lengste 18 tommer i verden er avstanden mellom hjertet og sinnet ditt." Jo lenger jeg er i terapi, jo mer er jeg enig. Selv om vi kanskje vet noe intellektuelt, er det en annen ting å kjenne det følelsesmessig.

Det første trinnet er å vite sannheten i hodet ditt. Du fortsetter å si den sa sannheten til du er lei av å høre den, så fortsetter du å si den. Meditere på det. Les om det. Tid og hardt arbeid hjelper til å bygge bro mellom hjertet.

Jeg ville lyve hvis jeg sa det var enkelt. Men freden du finner når du lykkes er utrolig. Det harde arbeidet er verdt det.