Avhengighet og spiseforstyrrelser
Nyttårsaften kan føre til at spiseforstyrrelser blusser opp, og følgelig har jeg ikke et eneste godt minne om nyttårsaften. Ikke i mitt voksne liv, i det minste.
Forskningsstudier har funnet mange paralleller mellom bulimi og rusavhengighet. Å konseptualisere bulimi som avhengighet, eller bare forstå likhetene mellom disse psykiske helseproblemene, kan bidra til å åpne for nye behandlingsmuligheter.
Spiseforstyrrelser og avhengighet av pornografi har mer til felles enn du kanskje skjønner på pålydende. Men når du bryter ned de komplekse nyansene, dypt forankrede motiver og uadresserte traumer som ofte drive symptomene på disse problemene, både spiseforstyrrelser og pornoavhengighet deler mange identiske tråder. Faktisk vet jeg førstehånds denne forbindelsen eksisterer fordi jeg er en overlevende av anoreksi, og mannen min er en gjenvunnet bruker av porno. Våre to helbredende historier er unike våre egne, men likhetene mellom hindringene hans og min er også altfor uttalte til å avfeie som tilfeldige. Så hva har spiseforstyrrelser og avhengighet av pornografi til felles? I tilfelle du lurer på, her er mitt perspektiv på denne beslaglagte og kompliserte dynamikken.
Det er fordelaktig å være forpliktet til sunn livsstil og velge å gjøre kondisjon til en integrert del av rutinen din, men hvis du er utsatt for forstyrret spiseatferd, kan lidenskapen for trening bli til avhengighet. Å være fysisk aktiv er viktig for stressreduksjon, balanserte følelser, hormonregulering og optimale kroppsfunksjoner. Imidlertid kan kondisjon bli mer skadelig enn nyttig når treningsbehovet føles drevet av tvang i stedet for glede og velvære. Her er noen indikatorer på at lidenskapen din for trening har blitt en avhengighet - eller en utvidelse av spiseforstyrrelsen din.
Å bli veganer i bedring av spiseforstyrrelse (ED) kan være nyttig - eller til skade - avhengig av tankesettet til hver enkelt person og faktorene i hans eller hennes miljø. Det er mange grunner til at folk velger den veganske livsstilen, kjører spekteret fra ernæring til etikk, og veganisme som en frittstående praksis verken leger eller forårsaker en spiseforstyrrelse. Så tar vi i betraktning alle de forskjellige variablene og nyansene ved spill, om det vil være veganer i ED-utvinning nyttig — eller skadelig — er betinget av motivene dine for å ta i bruk et vegansk kosthold eller livsstil, og hvordan det manifesterer seg i spisevaner.
Kjenner du forholdet mellom spiseforstyrrelser og dysmorphi i kroppen? Jeg husker første gang jeg sto foran et speil og gransket hver kvadrat-tommers av refleksjonen min. Lårene mine var ikke magre nok. Armene mine manglet definisjon. Magen min så oppblåst ut under skjorten. Ansiktet mitt registrerte den dype skuffelsen på tarmen jeg følte over hele utseendet mitt. Hvis jeg bare kunne finjustere disse “problemområdene” - kaste et halvkilo her, tone en muskel der - ville sikkert speilet og jeg blitt venner, eller begynt å tolerere hverandre i det minste. I løpet av de mest kritiske og selvskrivende fasene av spiseforstyrrelsen min, ante jeg ikke at dette speilbildet ikke var virkelighet, men en falsk fremstilling av min forvrengte tro. Jeg hadde aldri hørt begrepet “kroppsdysmorfi” eller at det rammer anslagsvis en av 50 personer.1 Dessuten, jeg gjorde ikke forbindelsen jeg var en av de menneskene, men spiseforstyrrelser og dysmorphi i kroppen går ofte sammen.
Negativt kroppsbilde i bedring av spiseforstyrrelser er ofte det siste du slipper. Det sies at et negativt kroppsbilde er det første som kommer, og det siste som går ut. Å hate kroppene våre er et tema selv om spiseforstyrrelser egentlig ikke handler om hvordan kroppene våre ser ut på utsiden. Dette er grunnen til at negativt kroppsbilde i vår bedring av spiseforstyrrelser er det siste vi slipper.
Det er mange barrierer for utvinning av spiseforstyrrelser, men det er tre som særlig ødelegger. Gjenoppretting av enhver avhengighet krever at vi er brutalt ærlige med oss selv, tar ansvar og holder oss ansvarlige. Dette er alle ting en rusavhengig av noe slag forakter (Hvordan bekjempe barrierer og komme deg dit trygge sted). Men når vi først kan møte de tre hindringene for bedring av spiseforstyrrelser som står i vår vei, åpnes veien under føttene.
Hva om å lamme smerter med mat er en usunn løsning, ikke en avhengighet? Hva om jeg fortalte deg at du ikke var avhengig av mat? Hva om jeg fortalte deg at du ikke har noe problem med mat i det hele tatt? Hva om jeg fortalte deg at problemet var ubehaget under huden din, som trang til å svelle og klø og løpe. Ubehaget under huden din er det du har prøvd å nummen ut. Maten er bare løsningen du har kommet på.
Hvert år, når det nye året ruller rundt, setter millioner av oss med spiseforstyrrelser våre oppløsninger. En av de første amerikanske resolusjonene er å trene mer, med medlemskap i treningsstudio som spikes i januar og deretter avta. Til tross for gode intensjoner, faller mange menneskers motivasjon mot veien uten noe annet enn en skuldertrekning. For de med spiseforstyrrelser kan imidlertid oppløsninger som involverer vekten eller kroppene våre gjøre for et farlig år (Hjelper nyttårsoppløsningene dine spiseforstyrrelsen?). Slik kan du ikke sette et nyttårs resolusjoner med en spiseforstyrrelse.
