“Meditasjon for ADHD-avslapning”

På leting etter avslapning og fokus, jeg nylig enige om å gå på en meditasjon retrett. En venn som har munkiske tendenser, hadde ideen om den daglige retrett, og jeg ble umiddelbart enige om å delta. I flere måneder har jeg diskutert om jeg ville gi meditasjon et skudd for å hjelpe med ADHD-symptomene mine. Jeg har sett på det som en siste utvei, det store hvite håpet mot bakgrunn av ADHD-medisiner som Adderall. Kanskje ved å meditere, tenkte jeg, ville jeg finne en åndelig sherpa som ville lede meg til ro. Det endte opp med å være ønsketenkning.

Vennen og jeg sto opp ved daggry og fanget bussen som såret vei opp på landsbygda, mot klosteret som var gjemt inne i fjellene. På bussturen begynte tankene mine allerede å vandre. Kanskje hvis dette tilfluktsstedet er en hit, ville jeg gjort den neste på Bali, Jeg er brukt. Og hvorfor stoppe der? Kanskje det er urbane retreats i Paris, og snakker om reise, er det meditasjonsretreats i svømmebassenger, som svømmehjem? Hvis ikke, burde jeg kanskje starte en ...

Min venns stemme brøt gjennom tapetet av tanker da vi forlot bussen inn i den chocking fuktigheten. “Jane, Jane, Jane! Der er han! Mesteren! ”Sa han spent som et barn i en godteributikk.

Mester over mindfulness var en fortryllet mann i 80-årene, med det foret ansiktet så ut som et kart over verden, små grenser trukket over det hele. Han manglet noen få tenner, og han satt, i total stillhet, på trinnene til klosteret med to små jenter til venstre og høyre, og flirte for å avsløre sine jack-o'-lantern tenner. Et øyeblikk så jeg ham som en oase. Redd meg fra mine spredte tanker og lær meg kunsten å fokusere, Jeg ville spørre. Men mens jeg prøvde å utøve tålmodighet, holdt jeg tilbake og ventet på at dagens hendelser skulle utfolde seg.

Til tross for min optimisme, fra starten av retrett, visste jeg at meditasjon ikke ville være den hellige gral av behandlingen for mitt løpende sinn. Mestermunken uttalte at dette skulle være en "dag med oppmerksomhet" og lovet å trene deltakere i alt fra oppmerksom spisning til oppmerksom vandring. Men i løpet av gangmeditasjon, alt jeg kunne gjøre var å sutre over fuktigheten og feilene. Tankene mine sentrerte om myggen som surret rundt ørene mine, og jeg kjempet for å være i øyeblikket da jeg lengtet etter å være i komforten hjemme. Hva jeg vil gi å sitte på balkongen etter en kald dusj, en god roman i hånden og en mojito i den andre, Jeg tenkte. Jeg vil ikke være her.

Resten av dagen var en kamp - en kamp til kveler gjesp, for å holde søvnen i sjakk, å sitte oppreist som en kringle på en pute i lommebokstørrelse. Dette er tortur, Jeg tenkte på et tidspunkt. Da mesteren av mindfulness ba oss om å lukke øynene, la tankene gå fri, og for ikke å være kritiske til våre egne sinn, rullet jeg øynene. "Tøff sjanse," mumlet jeg til meg selv.

Det så ut som om det gikk bra med vennen min, og han så ut som en uthvilt katt under solen, og flyttet aldri en gang fra den polstrede puten. Etter en lunsj med salat, ris og grønn te var jeg klar til å reise hjem og hengte hodet i motløshet.

Jeg skjønte at ADHD kanskje er Catch-22. På den ene siden bør meditasjon bidra til å roe sinnet. På den annen side krevde det et stille sinn å meditere. Damn, Jeg tenkte da jeg skled ut fra klosteret og tok frem iPod-en og et magasin for å kurere kjedsomheten som var raskt på vei opp. Jeg var veldig dårlig på dette, Jeg tenkte. Kan jeg være den eneste?

Oppdatert 4. april 2018