Irrasjonelle frykt for mental sykdom snur seg når vi blir frisk

I morges, kaffe i hånden, prøvde jeg å tenke på et tema som kan være et litt lett å skrive. Det er en av disse dagene. Jeg er litt redd jeg ikke vil tenke på noe. Og så kommer denne ideen fra et sted i tankene mine som er tydelig mer våken enn jeg er. Det kommer ikke til å være det enkleste, men det er noe jeg aldri har utforsket før, og det er vel på tide. Irrasjonell frykt ved mental sykdom kan og reduseres vanligvis når vi blir frisk.

Irrasjonell frykt for mental sykdom definert

La oss først definere en irrasjonell frykt. I følge Mekka kjent som Wikipedia, er en irrasjonell frykt koblet til en fobi og innen psykologi og psykiatri, relatert til:

... en vedvarende frykt for en gjenstand eller situasjon der den lidende forplikter seg til å unngå, typisk uforholdsmessig til den faktiske faren som utgjør, ofte blir anerkjent som irrasjonell.

Greit. At på en måte er fornuftig så langt, men hvordan er denne irrasjonelle frykten knyttet til mental sykdom og vår utvinning av den? Noen få eksempler på irrasjonell frykt ved mental sykdom:

• Noen ganger, spesielt når først diagnostisert med en psykisk sykdom, føler vi oss som om ingen noen gang vil ønske å være en del av livene våre. Vi føler, som jeg har sagt før, sorterer fremmed for den verdenen vi forsto før diagnosen psykisk sykdom.
• Vi kan føle at vi vil bruke hele livene våre ustabile. Ja, mental sykdom kan være vanskelig å behandle, men vi kan alle finne et nivå på bedring.
• Vi kan føle at vi er dårlige mennesker og våre mental sykdom er vår skyld og ikke en sykdom.

Irrasjonelle tanker avtar vanligvis når vi begynner å bli frisk av mental sykdom, men når vi sliter, kan frykten være skummel - for å si det mildt.

Hvordan reduseres irrasjonelle frykt knyttet til mental sykdom?

Rasjonell frykt er ofte knyttet til en tilstand av utvinning - eller når vi gjør fremskritt og finner stabilitet. I motsetning til irrasjonell frykt, rasjonell frykt presser oss frem, de tillater oss å omfavne våre liv og arbeide for godta mental sykdom- ikke en enkel bragd!

Eksempler på rasjonell frykt når du er koblet til mental sykdom:

• Når vi er stabile, kan vi frykte tilbakefall. Dette er en rasjonell frykt, men den presser oss til å lære om og praktisere egenomsorg.
• Vi frykter at vi har skadet forhold når du er uvel, og dette presser oss til å gjenoppbygge forhold. Vi kan be om unnskyldning og tilgi for handlingene våre i mange av våre forhold.
• Vi forstår at vår mentale sykdom ikke gjør oss så forskjellige. Vi er faktisk bare mennesker.

Rasjonell og irrasjonell frykt er en del av mental sykdom på mange måter. Men som vi gå videre i bedring av mental helse, blir vår tankeprosess mer rasjonell. Som de fleste ting i livet, tar det bare tid og tålmodighet.