ADHD og kraften til positiv tenking
Hvor mange ganger har du falt i en nedadgående spiral, der det virker som om ingenting noen gang vil gå riktig? Du har så mye som skjer, og så lite tid til å gjøre det. Du begynner å tenke på alle tingene du ikke kan gjøre - alt som noen gang har gått galt i livet ditt. "Hvorfor gidder jeg til og med ?!"
Denne typen stress er ofte en del av å leve med ADHD. Negativitet forårsaker stress. Motsatt reduserer positiv tenking det. Hvis vi kan få tak i stressnivået vårt, er det mye lettere å gjøre ting. Utsettelse blir mindre av et problem. Planlegging virker ikke så vanskelig.
En av klientene mine kommenterte nylig, “Det er veldig lett å gå negativt. Men det er egentlig ikke mye vanskeligere å se de positive! ”Han fortsatte med å konstatere at når han ser etter de positive, er hele synet lysere og alt virker bare lettere. Han hadde vanskelig for å snakke offentlig, og fryse opp foran store grupper. Da jeg spurte ham hva han tenker på i øyeblikkene før en presentasjon, skjønte han at han hadde en tendens til å fokusere på hva som kunne gå galt: “Hva om jeg glemmer linjene mine? Hva om jeg sier noe dumt? Hva om de ikke forstår hva jeg prøver å si? ”Så neste gang han måtte tale offentlig, prøvde han tenker på alle tingene som kan gå riktig, i stedet: "De er her fordi de er interessert i mitt emne. Dette er min sjanse til å demonstrere min kompetanse og tjene deres respekt, som jeg fortjener. Denne hendelsen er sannsynligvis det morsomste de har gjort hele uken, og jeg er en del av det. ”Det fungerte! Han var mye mer behagelig og selvsikker, og ytelsen hans var feilfri.
Alt har en lys side og en mørk side. Det er opp til oss som vi ser på. Det er et valg. Når vi velger å se positive, er det det vi tiltrekker oss i livene våre. Som min bestefar er glad i å si: "Gå på solsiden av gaten." Når du ser deg selv som negativ, stopp og finn på noe positivt. Det er vanligvis rett ved siden av de dårlige tingene du så på.
Undervurder aldri kraften til positiv tenking. Det gjør livet med ADHD mye enklere.
Oppdatert 24. mars 2017
Siden 1998 har millioner av foreldre og voksne klarert ADDitudes ekspertveiledning og støtte for å leve bedre med ADHD og tilhørende psykiske helsetilstander. Vårt oppdrag er å være din pålitelige rådgiver, en urokkelig kilde til forståelse og veiledning langs veien til velvære.
Få en gratis utgave og gratis ADDitude eBook, og spar 42% av dekkprisen.
