Hvordan jeg lettet belastningen min i et papirløst skoleår

January 10, 2020 21:56 | Adhd Apper Og Verktøy
click fraud protection

"Jeg lar ikke bunker med papir, stabler med klumpete lærebøker og den knusende følelsen av å bli overveldet veie ned sjansen for akademisk suksess," sier denne ADHD-treneren når hun går tilbake til skolen.

Av Beth Main
Symptomer på ADHD kan spore tilbake til barndommen din, selv om de aldri ble diagnostisert som sådan. Tenk tilbake. Mistet eller glemte du leksene ofte nok til å irritere lærerne dine? Ble du merke som en dagdrømmer? Er rot en livsstil? I mange år adresserte du disse symptomene med personlige mestringsstrategier som fungerte - helt til livet ble for komplisert og / eller hormoner tippet balansen. Men hvis du ser på livet ditt og tenker: "Jeg har aldri hatt noen problemer. Jeg kom til skolen i tide. Jeg fikk papirene mine slått inn, det er bare i det siste jeg har hatt problemer, ”som kan være et tegn på at du trenger ytterligere tester for Alzheimers sykdom og andre progressive kognitive tilbakegangsproblemer. Selv om de ofte har lignende symptomer, er det ingen kjent sammenheng mellom lett kognitiv svikt, Alzheimers sykdom og ADHD. Hvis du har spørsmål om ADHD, ikke prøv å diagnostisere deg selv, se en profesjonell. Din leverandør vil vite om du trenger å bli testet - og for hva.
instagram viewer

Jeg har coachet voksne elever de siste syv årene, i tillegg til å jobbe med profesjonelle og gründere. Jeg hjelper dem med å utvikle ferdighetene og strategiene de trenger for å få karakterene de ønsker.

Jeg var spent på å prøve ut noen av disse strategiene når jeg startet grad skole i år. Organisering er et populært tema blant studenter i alle aldre. Selv om det tok meg en stund å få systemet mitt satt opp, er jeg nå papirløs. Ingen notater, ingen lærebøker, ingen utskrifter av PowerPoint-presentasjoner eller PDF-er. Det betyr ingen innlevering, ingen tapte oppgaver, ingen "Hvor pokker la jeg det papiret ?!" Jeg er organisert!

Her er hemmelighetene mine for å bli organisert. Husk at det er det så mange måter å gjøre dette på som det er voksne elever. Jeg har ikke tenkt å insistere på at min måte er best. Men det fungerer for meg.

> iPad. Selv om alt annet jeg eier enten er Windows eller Android, gikk jeg med iPad på grunn av overlegen notatmuligheter. Det er en må-ha-app som bare kjøres på iPad som lager tar notater så enkelt som å gjøre det på papir, kanskje enda enklere. Mer om det senere.

> Kindle-app og Kindle-lærebøker. Hovedtrekket til Kindle er at jeg alltid har riktig bok med meg. Jeg kan studere hvor som helst, når som helst. Jeg kan slå opp definisjoner ved å fremheve et ord; å måtte konsultere en ordbok innebærer for mange trinn. Jeg kan fremheve med fingeren, og un-highlight hvis jeg ombestemmer meg (bra for oss perfeksjonisttyper). Jeg kan til og med forstørre teksten. Én advarsel: Noen lærebøker inneholder ikke alle illustrasjonene eller tabellene som inngår i versjonen av papirkopien. Les anmeldelser og bestill tidlig for tilfelle.
> Bluetooth-tastatur. Å skrive på iPad er i beste fall kjedelig. (Ring Apple, hvor er Swype?)! Hvis du skal skrive ordentlig, trenger du et eget tastatur.

> Stylus. Selvfølgelig kan du alltid bruke fingeren til å ta notater på iPad, men det kommer ikke til å være veldig presis eller behagelig hvis du gjør det over lengre tid. Jeg elsker Musemee Notier V2. Du kan se nøyaktig hvor du skriver, og det er veldig responsivt. De fleste styli er som store fete fargestifter. Musemee føles og fungerer som en penn.

> Google Kalender / Google Oppgaver. I begynnelsen av semesteret overfører jeg alle forfallsdatoer fra kursplanene til Google Kalender. Jeg opprettet en egen skolekalender slik at oppgavene mine er i en annen farge enn alle de andre tingene mine, noe som bidrar til å redusere overveldelsen. Hver morgen bruker jeg Google Tasks for å snakke ned arbeidet og liste, i rekkefølge, nøyaktig hva jeg trenger å jobbe den dagen for å overholde fristene mine. Dette hjelper med følelsen av å bli overveldet, og hindrer meg i å utsette fordi det er klart hva jeg trenger å gjøre når. IPad-appene jeg bruker er Kalendere + av Readdle og GoTasks. På Android-telefonen min bruker jeg Business Calendar og Google Tasks Organizer.

> Skylagring. Det er en god idé å sikkerhetskopiere dataene dine til skyen (online lagring). Mange iPad-apper synkroniseres med Google Drive, Dropbox og Box. En annen viktig fordel med skylagring er at du kan få tak i tingene dine på dine bærbare enheter, så vel som på din stasjonære eller bærbare datamaskin, så det er alltid tilgjengelig.

> notability. Dette er pièce de résistance av systemet mitt, og hovedgrunnen til at jeg ønsket en iPad. Som jeg nevnte ovenfor, er en god notat-app viktig for den papirløse studenten. Det må være enkelt å ta notater, lett å lese notatene og lett å finne ting. Notability er alt dette.

Oppdatert 26. april 2017

Siden 1998 har millioner av foreldre og voksne klarert ADDitudes ekspertveiledning og støtte for å leve bedre med ADHD og tilhørende psykiske helsetilstander. Vårt oppdrag er å være din pålitelige rådgiver, en urokkelig kilde til forståelse og veiledning langs veien til velvære.

Få en gratis utgave og gratis ADDitude eBook, og spar 42% av dekkprisen.