“Åpent brev til aleneforeldre som oppdra et barn med ADHD”

Kjære aleneforsørger med ADHD,

Jeg har gått inn i din verden, og jeg har noe å si.

Du er sterk. Du er i stand. Du gir ditt beste til barnet ditt, men du føler sannsynligvis at du svikter ved hver sving. Du er ikke. Gi deg selv en pause.

Å være foreldre er utfordrende. Vi får disse små skapningene å pleie, elske, pleie, men de kommer ikke med en bruksanvisning. De fleste av oss vinger det og håper på det beste. Vi lurer på om vi gjør en god jobb, eller om barna våre vil trenge timer med terapi i voksen alder for å ordne opp det vi møste opp da de var barn.

[Gratis nedlasting: 13 Foreldres strategier for barn med ADHD]

For foreldre til barn med ADHD kan kampene og tvilen på egenhånd være verre. Gjør vi det mulig for barna våre ved å tilby hjelp til å takle symptomene deres? Eller har vi for hardt med dem når symptomene deres dukker opp og de snakker ut av sving eller har en nedbryting? Gir vi nok støtte? De riktig medisinering? Det beste kostholdet?

Som jeg nylig har lært, er solo-foreldre et barn med ADHD utmattende. Å være den eneste forelderen som har omsorg for barnet som snakker uten stopp og har energien til en voksen mann som har nedlatt tre Red Bulls, er ikke for svakhet i hjertet. Men før jeg går videre, tillat meg å rydde opp i situasjonen min. Jeg er ikke en enslig forsørger. Jeg er en militær ektefelle hvis mann er utenlands. Jeg har ektefelle, og når han er hjemme, er han enormt støttende og en fantastisk far.

Men akkurat nå, når han er borte, er det hele meg. Jeg har ingen å merke seg om morgenen når det ene barnet ikke er fokusert og det andre ikke ønsker å komme seg ut av sengen - og frokosten har fremdeles ikke blitt laget. Jeg må planlegge kreativt når det ene barns fritidsaktiviteter kommer i konflikt med mitt andre barns fordi jeg bare kan være på ett sted om gangen. De fleste dagene føler jeg meg trøtt. Andre føler jeg overveldet. Noen ganger stiller jeg spørsmål om jeg gjør nok for å hjelpe barna mine å takle at de er skilt fra faren sin.

Noen ganger suger dette virkelig. Men du, aleneforsørger, takler dette hele tiden. Du er alt-og-slutt for barnet ditt. Du reiser deg og tar vare på virksomheten til tross for søvnmangel. Du takler de emosjonelle berg-og-dalbanene som følger med ADHD. Du tar til orde for barnet ditt og sørger for at hun får det hun trenger på skolen. Du er sannsynligvis tappet og overarbeidet. Du bruker all din tid på å tenke på andre.

[7 av våre beste strategier for aleneforeldre]

Gi deg selv en pause. Ta litt tid for deg, uansett tid du kan. Lag en spilleliste med favorittlåtene dine og skru opp volumet mens du kjører barna rundt. Si til deg selv at det er OK å sitte i et stille rom og nyte stillheten. Ta en flaske vin når du er i matbutikken og tar et glass mens du bløtter i et varmt boblebad etter at barna har lagt seg. Oppvasken / vaskeriet / andre forpliktelser kan vente.

Ta deg tid til å ta vare på deg selv, aleneforsørger. For hvis det er noen foreldre i verden som fortjener det mest, er det du.

Oppdatert 13. september 2019