Defusing ADD blow-ups
Gjør visse situasjoner bestandig utløse sinne? I så fall, se om det er noe du kan gjøre annerledes. Hvis det å komme ut av huset i tide er en viktig kilde til konflikt, kan du prøve å gi ham et varsel på 15 minutter.
Og tenk nøye gjennom språket du bruker når du snakker med ham. Ikke bruk "skylden" påstander, for eksempel "Du er ..." eller "Du gjorde ..." Bruk "jeg" -utsagn, som "Jeg føler ..."
Finn en ikke-truende tid til å snakke med ham om sinne. Hvis han ikke tar medisiner (en del av å håndtere sinne er å forbedre impulskontrollen), foreslår du at han prøver det. Spør hvilken støtte du kan tilby, og finn strategier sammen. Hvis du føler at du trenger hjelp, bør du kontakte en terapeut.
Oppdatert 22. oktober 2009
Siden 1998 har millioner av foreldre og voksne klarert ADDitudes ekspertveiledning og støtte for å leve bedre med ADHD og tilhørende psykiske helsetilstander. Vårt oppdrag er å være din pålitelige rådgiver, en urokkelig kilde til forståelse og veiledning langs veien til velvære.
Få en gratis utgave og gratis ADDitude eBook, og spar 42% av dekkprisen.
