Hva du skal gjøre når ADHD-medisiner ødelegger barns appetitt

Hver mor vet hvor vanskelig det er noen dager å få barnet ditt med ADHD å spise noe, husk å la ham konsumere mat som er næringsrike. Her er noen enkle forslag som vil gi næringsstoffer og kalorier når et barn har en fin appetitt.

Gi barnet næringstett mat.

For å øke antall kalorier og ernæring, kan du prøve å servere en enkelt porsjon mat som yoghurt, cottage cheese, peanøttsmør, kalkun og granola.

Gi barnet et proteinrikt måltid med høyt kaloriinnhold før medisinering. Protein øker årvåkenheten hos mange barn og forhindrer pigger - og eventuelt fall - i blodsukkeret.

[Hva du skal gjøre når barnet ditt aldri har lyst til å spise]

Server flytende måltider.

Når barnet ditt vender nesen til og med sin favorittmat, høy-protein drikke, rister og smoothies kan gi daglig næringsstoffer. Send en med på skolen, i tilfelle han ikke spiser smørbrødet du forberedte til ham.

Oppmuntre til beite.

Å spise fire til fem små måltider om dagen hjelper barnet ditt å holde seg godt mat, og gir ekstra kalorier hvis han ikke har mye matlyst.

Unngå brus og for raffinert mat, noe som noen studier antyder kan øke hyperaktiviteten hos noen barn med ADHD. Fruktjuice - laget av 100 prosent juice - og vann er bedre spill.

Gi en daglig multivitamin.

Hvis barnet ditt er en kresen spisested, får han sannsynligvis ikke dagens anbefalte verdi av vitaminer og mineraler. multivitamin eller multimineral vil sikre at han gjør det, uansett hvor fin appetitt han har.

Begrens juiceinntaket.

Å drikke mer enn åtte gram juice hver dag kan gjøre at barnet ditt føler seg for fullt til å spise. I tillegg inneholder mange fruktjuicer høye mengder sukker og kunstig farge, som begge kan gjøre noen barn mer flittige.

[25 smarte snacks for voksende ADHD-hjerner]

Planlegg utelek før måltider.

Frisk luft og fysisk aktivitet gir barnets glede metabolisme, som fikk ham til å føle seg sulten. Den fysiske aktiviteten har ikke vært utfordrende. Selv en rask spasertur med deg - eller hunden - kan stimulere appetitten.

Prøv forskjellige matvarer.

Engasjer barnet ditt i nye oppskrifter for å øke interessen for å spise. Begynn med matkategorier han virkelig liker - som pastasaus eller en ostete gryterett - og flytt sakte inn i mer eksotiske matvarer.

Kjøp forsterkede matvarer.

Se deg rundt i dagligvarebutikken din etter forsterket melk, tilsatt juice med kalsium, eller beriket brød og snackbarer. De vil fylle ut ernæringshull på dager der han ikke spiser mye.

Oppdatert 10. januar 2018