Hvordan knagge oppmerksomheten til et distrahert barn

Hvordan kan jeg få mitt barn til å fokusere?

Du har sikkert lagt merke til at et barn med oppmerksomhetsunderskudd hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD eller ADD) kan fokusere intenst (også kalt “hyperfokusering) på visse aktiviteter - for eksempel å spille videospill. Men når det gjelder skolearbeid, har hun vanskelig for å holde på oppgaven.

Forskere erkjenner det ADHD svekker ikke evnen til å ta hensyn, men snarere evnen til å kontrollere hva man legger merke til. Medisinering kan gjøre mye for å hjelpe mange barn å konsentrere seg, men alle barn med ADHD kan dra nytte av teknikker for å øke fokus beskrevet her.

Øk fokus i klasserommet

• For å øke fokuset, sett barn med ADHD vekk fra distraksjoner, for eksempel dører, vinduer og områder med mye trafikk. Omgi dem med veloppdragne klassekamerater. Arranger romsmøblene slik at du kan sirkulere fritt og få tilgang til alle studenter - bevegelsen din vil være interessert i dem og lar deg omdirigere en student hvis oppmerksomhet driver.
• Gjør leksjonene spennende, morsomme, mystiske.
  instagram viewer
  Slå av lysene og bruk en lommelykt til å belyse gjenstander eller ord på tavlen. Inviter en overraskelsesgjest. Tegn dumme pinnefigurer for å illustrere viktige punkter, og inviter elevene til styret til å gjøre det samme. Når det er mulig, planlegg leksjoner rundt aktuelle hendelser eller emner som er interessante for studentene. Hold oppmerksomheten mot batting-gjennomsnitt og annen baseballstatistikk i løpet av matematikk.
• Varierende undervisningsmetoder for å øke fokus. Begrens hvor lang tid du snakker mens elevene lytter. La dem synge mattefakta, trykk ut antall stavelser med ord, eller formuler spørsmål som klassekameratene skal svare på.

[Selvtest: Kan barnet ditt ha en lærevanskelighet?]

Hjemme

• Få medisiner riktig. Hvis barnet ditt tar ADHD-medisiner, må du sørge for at han får riktig medisiner i riktig dosering. Når parret med atferdsteknikker kan stimulanter og andre ADD-medisiner dramatisk forbedre et barns evne til å fokusere.
• Gjør læring aktiv. Oppmuntre barnet ditt til å bli fullt involvert i leksene sine. La ham understreke lesestoff med fargede blyanter eller tegne tegneserier for å illustrere ordforråd. Når han jobber med matteproblemer, la han bruke popcorn til å regne ut beregninger.
• Lær selvovervåking. Hjelp barnet ditt med å bli oppmerksom på tingene som distraherer henne. Med tid og praksis vil hun bli kjent med hvordan det å bli distrahert føles, og vil kjenne igjen når oppmerksomheten hennes driver. Personer med ADHD har fordel av positive bekreftelser, for eksempel "Jeg kommer dit" eller "Jeg kan fokusere på dette." Lær barnet ditt å gjenta disse for å oppmuntre seg til å fortsette.
• Spill oppmerksomhetsfremmende spill. Mange klassiske barns spill, inkludert Simon Says og musikalske stoler, krever oppmerksomhet og gode lytteregenskaper. I et spill som heter Champion Distractor, fokuserer den ene spilleren på å fullføre en oppgave, mens den andre prøver å distrahere ham. For å vinne spillet, må en spiller være en god distraherende, og må kunne unngå å bli distrahert - begge harde ferdigheter for barn med ADD.
• Bruk mer tid utendørs. Nyere studier forbinder tidsbruk utenfor, spesielt i naturlige miljøer, med forbedret konsentrasjon. Prøv å gå eller kjøre den naturskjønne ruten til skolen, og gi barnet tid til å leke utendørs før hun setter seg ned for å gjøre lekser.

[Ta det utenfor! Behandling av ADHD med trening]

Oppdatert 13. desember 2019