“Hva skjer nå?” Gå videre etter en ADHD-diagnose

Å motta en diagnose av ADHD kan endre livet ditt til det bedre. Det kan også utløse sterke, polare følelser - alt fra glede til tristhet, sinne til tilgivelse. Du er glad: "Jeg har endelig et navn på alle disse symptomene." Du er trist: "Hvorfor måtte jeg slite i så mange år for ikke å vite hva jeg hadde?"

Gå foran og sørg! Det er trist at du slet, særlig fordi kunnskap om ADHD er det første trinnet i å kontrollere symptomene. Du kan også føle sinne - hos leger, foreldre eller deg selv - for ikke å finne ut av det før. Disse følelsene er en viktig del av å komme videre. Når du erkjenner smertene dine - og at du gjorde det beste du kunne den gangen - kan du skape en lys fremtid.

Når du former det nye livet ditt, må du innse at det første året etter diagnosen er forvirrende og hardt arbeid. Så det er viktig å ha følgende råd i tankene.

Spør din ektefelle, partner, lege eller coach for å spore hvordan du har det. Det er ikke alltid like lett for deg å vurdere hvor bra behandlingen fungerer.

En av pasientene mine tar medisiner som han "knapt kan føle", men hans kone og kolleger rapporterer det han har ikke lenger utbrudd av sinne, er mer fokusert og er bedre i stand til å starte og fullføre prosjekter. Ærlig tilbakemelding kan holde deg fokusert på behandling og gi deg vilje til å prøve en ny ADHD-medisin hvis den gamle ikke fungerer.

[Gratis ressurs: 11 ADHD mestringsmekanismer]

Ta kontakt med en støttende ektefelle eller innsiktsfull coach for å hjelpe deg med å finne de skjulte skattene dine, som kan ha blitt overskygget av ADHD-symptomene dine. Hva gjør du best? Hva elsker du mest? En av de mest spennende og kanskje skumleste delene av å behandle ADHD er å omorganisere livet ditt rundt styrkene dine, i stedet for svakhetene dine. Hvis du ser tilbake på livet ditt, vil du legge merke til at det ofte har blitt definert av hva du ikke kan gjøre. Men hva skjer når livet ditt er definert av det du gjør godt?

Vær oppmerksom på at ektefellen din i utgangspunktet kan avvise diagnosen ADHD. "LEGG TIL er bare en unnskyldning for ikke å gjøre det du skulle gjøre!" Kan hun si. Hun kan være sint på at du ikke følger med på oppgavene eller er for distrahert til å fokusere på henne og hennes behov. Å lære alt om ADHD, sammen med gradvise endringer i din egen atferd, kan overbevise henne om at diagnosen din faktisk er nøyaktig. Hun vil lære å skille deg fra symptomene dine, og bli mer tålmodig og empatisk når du søker etter den beste behandlingen.

Selv om medisiner kan hjelpe deg med å håndtere symptomer, vil det ikke umiddelbart snu livet ditt. ADHD-medisiner hjelper til med å lindre noen av de mest skjerpende symptomene - manglende evne til å sette i gang, fokusere på eller fullføre oppgaver. Men bare fordi du er bedre i stand til å fokusere, betyr ikke det at du har ferdighetene til å holde deg organisert! Mennesker som har hatt ADHD hele livet, har vanligvis ikke lært ferdigheter som deres ikke-ADHD kolleger tar for gitt - for eksempel organisatoriske eller sosiale ferdigheter. Det tar tid, praksis, kanskje en coach og en sans for humor å mestre disse. Medisinering alene vil ikke gjøre det.

Å bli utålmodig med behandlingen er normalt. Spørsmålet nesten alle stiller seg er: "Hvorfor forsvinner ikke symptomene mine?" Det kan hende du må prøve forskjellige medisiner, i forskjellige doser, for å se hvilke som fungerer best. Du må kanskje også undersøke komplementærbehandlinger. Lær hvordan aerob trening eller ernæring kan arbeide med medisiner for å håndtere symptomer.

Når det gjelder jobben, lurer ofte de nydiagnostiserte på meg: "Hvem skal jeg fortelle?" Og "Hva skal jeg si?" Det er sannsynligvis best å fortelle ingen. Få kontroll over symptomene dine hjemme og se om det løser noen av problemene du har på jobb. Ikke alle er positive eller kunnskapsrike om ADHD, og ​​du vil ikke at sjefen din tenker at du gjør unnskyldninger. Se i stedet på arbeidsutfordringene dine gjennom linsen til ADHD-diagnosen din. Har du forlatt prosjekter ufullstendige eller savnet møter?

[“Jeg prøver å ikke være sint om fortiden”]

Nå som du vet at ADHD spiller en rolle, kan du ansette en trener eller personlig assistent eller lobby for oppdrag der du kan utmerke deg. Du kan gjøre alle disse tingene uten å ta opp temaet ADHD.

Behandling av ADHD vil forvandle livssynet ditt. Med din diagnose kommer håp. Husk at behandlingen kan være ett skritt frem, to skritt tilbake. Hold på det, men du kan godt finne regnbuen etter at stormen har gått!

Oppdatert 18. mars 2019