Spørsmål: Hvordan opprettholder jeg de dårlige gevinstene mine?
Q: “Jeg blir kvitt rotet når jeg har det. Jeg føler meg stor etter at kjøkkenet har blitt taklet. Jeg kan finne ting, og jeg puster lettere, ikke føler meg hemmet av min ADHD. Jeg er stolt av meg selv, men sakte over månedene mister jeg den følelsen, ettersom rotet begynner å samle seg igjen. Hvordan opprettholder jeg gevinsten jeg oppnår i løpet av de sprengningene av rotete brudd? ”
A: Den gode nyheten er det de-cluttering i utbrudd er en utmerket måte å angripe dette problemet på. Tilbring en dag på rotet på kjøkkenet, og hvil deretter på laurbærene i flere måneder eller til og med år. Den dårlige nyheten, som du har funnet, er at de rotete prosjektene ikke er permanente. Du vil alltid, i alle rom i huset, måtte planlegge vanlige de-rotete dager.
Vi lever i et anskaffende samfunn. Så lenge ting kommer inn, må vi sette av tid til å velge ting som kan gå ut. Men - flere gode nyheter - vi kan forlenge tiden mellom disse prosjektene fra måneder til år. Neste gang du fjerner rotet, ikke rens før det knapt er nok plass, og rens til det er tomt. Skapene dine skal være romslige, med kanskje en tom hylle eller to. Når du skaffer deg noe nytt, skaper det ikke umiddelbart stress.
Hold deg til handlelisten din. Hvis du bare anskaffer varene du har identifisert et behov, fylles ikke lagringen din så raskt. Dette betyr nei impulskjøp, å leve uten en antatt “nødvendig vare,” og be familiemedlemmer gi deg forgjengelige ting (blomster og fruktkurver) og opplevelser (middag ute, konsertbilletter) i stedet for ting å holde. Til slutt, fortsett å føle deg stolt av deg selv. Du gjør det bra!
Susan C. Pinsky er en profesjonell arrangør som spesialiserer seg på ADHD. Moren til et barn med ADHD, Susan foreleser ofte om organisatoriske spørsmål på TV, på radio og på trykk. Hun er forfatteren av Organisering av løsninger for mennesker med ADHD og Den raske og rasende 5-trinns organiserende løsningen.
[Gratis guide: Hvordan rydde opp i hjemmet ditt som en proff]
Oppdatert 13. mai 2019
Siden 1998 har millioner av foreldre og voksne klarert ADDitudes ekspertveiledning og støtte for å leve bedre med ADHD og tilhørende psykiske helsetilstander. Vårt oppdrag er å være din pålitelige rådgiver, en urokkelig kilde til forståelse og veiledning langs veien til velvære.
Få en gratis utgave og gratis ADDitude eBook, og spar 42% av dekkprisen.
