Spørsmål: Hvordan kan jeg hjelpe min tenåring med å bedre administrere skjermtid?

Q: Min 17 år gamle sønn med oppmerksomhetsunderskudd (ADHD eller ADD), som nå kjører, har det vanskelig administrere skjermtid og nedetid. Han vil snike enheter eller slå av wi-fi slik at enheten ikke låses. Han har vanskeligere med vennskap og nedetiden blir brukt foran skjermen å spille videospill så mye som mulig. Fordi han holder seg sent, kan han ikke våkne om morgenen. Han er en så god gutt - stille, omsorgsfull og respektfulle mesteparten av tiden. Han trener to ganger i uken og spiller konkurrerende volleyball 3 ganger i uken. Vi holder ham opptatt, men i år er et lett skoleår med lett lekserbelastning. Hva kan jeg gjøre for å hjelpe ham? Han går i klasse 11. Snart skal han på college, og jeg kan ikke fortsette å administrere ham, siden dette ikke hjelper ham i det lange løp.

—Takknemlig

---

Kjære takknemlige,

Det er lett for foreldre å gå seg vill i bekymringer og miste det store bildet. La oss ta et skritt tilbake. Når jeg evaluerer en tenåring, lager jeg en mental sjekkliste for hvordan han har det hjemme, på skolen, sosialt og med utenomfaglige interesser. Sønnen din klarer seg bra på skolen (det er ikke hans skyld at leksene er lette), får en bonus for å trene to ganger i uken og er omsorgsfull og hensynsfull hjemme. Wow, du har mye å være takknemlig for. likevel,

manglende venner er ingen liten bekymring. Det er alltid plagsomt å se et barn slite sosialt.

Sønnen din avhengighet av videospill kan ha noe å gjøre med dette problemet. Uten venner å se, fyller videospill et vakuum og kan også distrahere ham fra ensomhet. Jeg er sikker på at han helst vil være ute med venner fremfor å være hjemme alene foran en skjerm (i det minste noe av tiden). Imidlertid var han kanskje ikke alltid alene. Mange gutter jeg jobber med tilbringer timer på nettet forankret med vennene sine i et slag- eller spionoppdrag, hver for seg i sitt eget hjem. Selv om denne formen for samhandling kan være fremmed for alle som er født etter 1990, og ikke er et fullstendig sosialt liv, er det sosialt. For den sosialt vanskelige tenåringen kan online spill være mindre truende enn å koble seg personlig. Videre kryper mange av disse online spillere etter hvert ut av kjelleren og henger faktisk sammen i det virkelige liv. Jeg håper dette stemmer for sønnen din.

Imidlertid har sønnen din fortsatt et problem med å slå seg av. Nesten hver familie med en tenåring og en Xbox sliter med å sette grenser for å administrere skjermtid. Det krever enorm årvåkenhet for å spore opp alle enheter og overliste en tenårings arbeid når du slår av Internett. La oss også her ta et bredere perspektiv fordi du har rett: Mens mikromanagement gir fordeler på kort sikt, er det skadelig i det lange løp. Forskning har vist at tenåringer er like nøyaktige som voksne når de identifiserer risiko, men at de gir det mindre vekt når de tar beslutninger. Sønnen din vet at han risikerer å komme i trøbbel eller sove gjennom alarmen, men han anser fordelen med å komme til neste nivå langt oppveier kostnadene. Disse spillene er ekstremt morsomme å spille... og spille... Utfordringen er enda større for tenåringer med ADHD, fordi de har problemer med tidsstyring og impulskontroll. Siden disse spillene ikke går noe sted, er målet å hjelpe sønnen din (til slutt) å være i stand til å regulere oppførselen hans.

[Som Teen You You Love: ADHD-vennlige kommunikasjonstips]

En familie jeg kjenner, hvis ungdomsskole-ungdom hadde et avhengighetslignende forhold til videospill, la ned Internett hjemme for å styre tiden sin. Da han nærmet seg senioråret, hevdet gutten at han trengte å lære å spille ansvarlig og administrere skjermtid før han gikk på college. Foreldrene var enige, og i en periode klarte han å klare seg. Denne gangen, men når det ble for vanskelig å slå av knappen, ba han om foreldrenes hjelp. Det tok større modenhetsnivå å innrømme at han hadde et problem og søke veiledning.

Jeg vil foreslå å avslutte dette katt-og-mus-spillet ved å sette deg sammen med sønnen din. Spør om han tror han kan styre sitt eget spill. Sannsynligvis vil han si ja og tolke spørsmålet ditt som et frikort. Ta samtalen et skritt videre. Spør ham fordeler og ulemper ved dataspill. Proffene er åpenbare, men ulempene er hvor lett de gabber opp tid som trengs for andre prioriteringer, som søvn og lekser.

Etter å ha etablert rimelige forventninger, gi sønnen din tid til å møte dem. Sørg for å holde ham ansvarlig for valgene hans (ikke red ham når han sover gjennom alarmen sin). Hvis planen ikke fungerer, kan du besøke den igjen med sønnen din, men hold fokuset på hans evne til å regulere seg selv - ikke på hvorfor han ikke skal spille videospill. Denne gangen, når du spør om han kan kontrollere seg selv, kan du få et annet svar.

[Les dette: Kan jeg redde tenåringen fra svikt?]

Har du et spørsmål til ADDitudes Dear Teen Parenting Coach? Send inn spørsmålet eller utfordringen din her.

---

Meningene og forslagene som er presentert ovenfor er kun ment for din generelle kunnskap og er ikke en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning eller behandling for spesifikke medisinske forhold. Du bør ikke bruke denne informasjonen til å diagnostisere eller behandle et helseproblem eller sykdom uten å konsultere en kvalifisert helsepersonell. Ta kontakt med helsepersonellet hvis du har spørsmål eller bekymringer du måtte ha angående din egen eller ditt barns tilstand.

Oppdatert 14. november 2019