Bøker som bygger selvtillit, selvtillit for voksne og barn

Det kan være litt skremmende å gå inn i egenhåndsgangen til din lokale Barnes & Noble eller logge på Amazon. Det er tusenvis av bøker om å bygge selvtillit og selvtillit å velge mellom og med de heftige prislappene, vil du ikke gå ut med en bok som bare ikke gjør det for deg.

En del av jobben min er å lese selvhjelp, psykologi og alle bøkene derimellom. Jeg finner de som resonerer med meg og har hjulpet de jeg jobber med bygge seg opp, og send dem videre til klienter eller venner. Dette er noen av mine nåværende favoritter for kreativ og effektiv bygging av selvtillit og selvtillit hos voksne og barn.

Selvtillit, selvtillit bøker for voksne

Verktøyene: Transformer problemene dine i mot, selvtillit og kreativitet av Phil Stutz og Gary Michels

Hollywood-psykoterapeuter, Stutz og Michels, har laget en banebrytende bok om personlig vekst, som gir et effektivt sett med fem verktøy som gir dynamisk endring. Verktøyene tilbyr en løsning på den største klagen pasienter har om tradisjonell terapi, "den uendelige venten på at endring skal begynne." Forfatterne bruker et språk som vi alle kan identifisere oss med og gi innsikt og strategiske verktøy for å bygge selvtillit og løslatelse frykt. I mange år lærte Stutz og Michels disse teknikkene til en eksklusiv pasientbase og bidro til å skape varig endring. Jeg har sett disse verktøyene fungere både for klienter og terapeuter.

Arbeidsboka angst og fobi av Edmund J. Bourne.

Jeg har brukt denne boken med nesten hver eneste klient. Den pedagogiske komponenten, læring hvordan man utvikler angst og lav selvtillit er uvurderlig, og øvelsene har vist seg å være intet mindre enn en suksess. Jeg setter pris på hans enorme forståelse av hvordan selvtillit er en komponent av angst, samt at kapittel bare kan ta for seg selvtillit og selvsikkerhetsbygging.

Selvtillitsbøker for foreldre

Princess Recovery: En hvordan-å guide for å oppdra sterke, bemyndigede jenter som kan lage sine egne lykkelig noensinne Afters av Jennifer L Hartstein PsyD

Dette er uten tvil en av mine favoritt foreldre bøker for jenter, eller alle som jobber med dem. Helt klart en sidevender, Dr. Hartstein gir leserne innsikt i hva våre unge jenter går gjennom utviklingsmessig og hvordan vår kultur påvirker deres følelse av selvtillit. Hun gir leserne strategier for å bygge selvtillit og selvtillit i alle aldersgrupper, fra 2 år gammel. Ved å forklare hvordan jenter tolker blandede meldinger fra foreldre, jevnaldrende og media, får leserne et innblikk på hvordan vi kan innpode tillit og selvtillit hos døtrene våre som vil vare a livstid. Det beste er at du etter hvert kapittel har verktøyene til å implementere umiddelbart.

For barn

Kult, rolig og selvsikker: En arbeidsbok som hjelper barna å lære selvferdighetsevner av Lisa Schab.

Jeg har testet øvelsen i denne boka flere ganger med gruppene jeg underviser. Øvelsene er effektive og hjelper barn med å stå opp for seg selv, lære å være både snille og selvsikre, og utvikle selvtillit og et positivt selvbilde. Å bruke denne arbeidsboka er en enkel og effektiv måte å innpode selvtillit på, spesielt når du er ferdig med en voksen. Jeg oppfordrer foreldre til å kjøpe denne boka og jobbe med den hjemme sammen med sine små.

Hvor full er bøtta din? For barn Av Time Rath

Denne bedårende boken lærer barn hvordan de skal fylle sin mentale "bøtte" ved å være snill og bygge selvtillit. Rath forteller en historie som barn så små som tre kan identifisere seg med, og hvordan hverdagslige situasjoner er muligheter til å "fylle bøtta din" med positivitet og vennlighet. Denne boken er en visuell for å lære barn hvordan vi alle føler og hvordan våre handlinger og ord påvirker oss selv og hverandre.

Ta godt vare på.

Emily er forfatteren av Uttrykk deg selv: En Teen Girls Guide for å snakke opp og være den du er.Du kan besøke Emilys Veiledning Jente nettsted. Du kan også finne henne på Facebook, Google+ og Twitter.