Tegnene på et spiseforstyrrelser tilbakefall

Kanskje lurer du på hvordan du kan si om du til og med tilbakefall eller ikke. Her er en liste over skilt du kan se etter. Hvis du eller noen du kjenner opplever disse tegnene på tilbakefall av spiseforstyrrelser, er det på tide å få hjelp.

• Tankene fortsetter å vende tilbake til vekt og mat.
• Økende behov for å ha kontroll over mange ting.
• Perfeksjonistisk tenking kommer tilbake eller blir sterkere.
• Følelser av å måtte flykte fra stress og problemer.
• Føler håpløshet og / eller øker tristhet.
• Økende tro på at du bare kan være lykkelig hvis du er tynn.
• Økende tro på at du er utenfor kontroll hvis du ikke er i "diett."
• Uærlighet med behandlingskoordinatorer og / eller venner og familie.
• Ser ofte i speil.
• Vei deg selv mer og avgjør om i dag vil være bra eller dårlig, avhengig av hva som dukker opp på skalaen.
• Hopp over måltider, eller rens dem.
• Unngå mat og / eller sammenkomster som involverer mat.
• Økende behov for å trene kontinuerlig.
• Tanker om selvmord.
• Skyldfølelse etter å ha spist.
• Føler behovet for å isolere deg fra de rundt deg.
• Føler meg "feit" selv om folk sier noe annet.

when.you.have.most.of.the.signs.of.an.eating.disorders.relapse

Hvis du for øyeblikket går gjennom tilbakefall av spiseforstyrrelser, sett deg ned og prøv å finne ut hvordan du har det følte meg før tilbakefallet skjedde og hva som skjedde på det tidspunktet som kunne ha utløst du. Lag en plan for hvordan du kan takle avtrekkeren på bedre måter neste gang den kommer. Gjenkjenn hvordan du føler deg akkurat nå, og hvordan du kan endre disse følelsene gjennom nyttige reaksjoner. Vet at du kan snakk med noen om hva som skjer i livet ditt, enten det innebærer tilbakefall eller ting som utløste tilbakefallet.

Det viktigste er at du er klar over at du ikke trenger å være hard mot deg selv for dette tilbakefallet! Skyld og slå deg selv for å skli får du ingen steder og er ikke nødvendig. Alt du slår deg over dette vil gjøre at du føler deg dårlig og vil gi enda mer drivstoff til spiseforstyrrelsen du kan bruke mot deg. Du er ikke en fiasko. Restitusjon fra en spiseforstyrrelse er ikke ment å være perfekt, og du er ikke ment å være perfekt. Det er ingen skam å ha en spiseforstyrrelse eller et tilbakefall. Jeg kan ikke understreke nok at når et tilbakefall oppstår, betyr det ikke at du har "mislyktes enda en gang", men det det betyr er at det er følelser inne som fortsatt må behandles.

Når alt vi ønsket var drømmen
å ha og holde den dyrebare lille tingen
som hver generasjon gir
det nyfødte håpet unjaded av sine år - Sarah McLachlan

Igjen, tilbakefall - de kan og vil skje under utvinning fra en spiseforstyrrelse. Dette betyr ikke at du ikke skal prøve i det hele tatt, eller at du er en fiasko hvis du tilbakefall. Gjenoppretting tar lang, lang tid å nå, og det innebærer å håndtere mange smertefulle problemer som kan gjøre at du blir mottakelig for å komme tilbake i gamle "bekvemmeligheter" som å sulte eller rense. Ta kontakt hvis du mistenker at du har tilbakefall eller at du er i nærheten av å gjøre det, og deretter gjenkjenne hva som fikk deg til å tilbakefalle i begynnelsen. Du fortjener hjelp og du fortjener å bli bedre, uansett hva.

neste: Velkommen til Triumphant Journey hjemmeside
~ alle artikler om fred, kjærlighet og håp
~ spiseforstyrrelser bibliotek
~ alle artikler om spiseforstyrrelser