Håndtere Down Days i bipolar lidelse

Å leve med bipolar lidelse har sine oppturer og nedturer. OK, jeg antar at det sier seg selv, men i dette tilfellet snakker jeg ikke om hypo / manier og depresjoner, jeg snakker bare om gode dager og dårlige dager. Alle har dem, selv om de for mennesker med bipolar lidelse er mer overdrevne.

Hvis du er i behandling, blir sannsynligvis dine nedsatte dager mindre, men jeg tror at de fremdeles oppstår for alle. Men hva skjer når det ser ut til at du bare har nedturer?

Hva er en dag nede i bipolar lidelse?

Jeg tror nededager varierer for hver person, men det jeg finner på, fordi jeg er i behandling, er at fullstemte stemninger ikke har en tendens til å oppstå, men noen av symptomene gjør det. Og disse symptomene kan være svært alvorlige selv om det ikke er nok av dem til å utgjøre en faktisk humørepisode.

For meg, bipolar og fysiske smerter er en stor virkelighet på dager som angst, utmattelse og racing, negative tanker (og det er når medisinen faktisk fungerer). Jeg vet at dette er symptomer på min bipolare lidelse selv om de skjer utenfor offisielle depresjoner og hypo / manier. Og tro meg, disse dvelende symptomene har absolutt muligheten til å ødelegge en ellers helt fin dag.

Og jeg mistenker at hver person opplever forskjellige dvelende symptomer på bipolar. Vi har alle en tendens til å være så veldig forskjellige.

Nededager kan føre til formelle depresjoner

Og det er ingen tvil om at det å føle seg ned på noen måte kan føre til følelser av depresjon, og kanskje, til og med en formell depresjon i seg selv så nededager er viktig å kjenne igjen og takle.

Håndtere Down Days i Bipolar

Det jeg synes er viktig å huske på døgn ved bipolar lidelse - selv om du har mange av dem - er at døgn ikke varer evig. Det er oppturer og nedturer i bipolar, så du får en opptur, selv om det føles som om du ikke vil. Å minne deg selv på dette kan faktisk gjøre nededagene mer utholdelige. Ja, smertene er her i dag, men det er kanskje ikke her i morgen. Jeg må bare lage det til da.

[Og selvfølgelig, hvis dine dager ikke blir for uttalte, eller hvis du har for mange av dem, bør du gjøre det absolutt se legen din, da det kan være starten på noe du trenger å håndtere mer aggressivt.]

[En annen ting: ideelt sett vil du ikke ha noen dvelende symptomer når din bipolare lidelse blir behandlet optimalt. Dette bør alltid være målet, fordi vi vet at folk som har dvelende symptomer, er langt mer sannsynlig å oppleve ytterligere humørepisoder. Imidlertid vet jeg at dette bare ikke er en realitet for mange.]

Du kan finne Natasha Tracy på Facebook eller Google+ eller @Natasha_Tracy på Twittereller på Bipolar Burble, bloggen hennes.