Nyttårsoppløsning: Positiv tenking

De fleste har samme eller lignende oppløsninger for det nye året: gå ned i vekt, spar penger og [sett inn det romantiske målet her]. Dette er alle gode oppløsninger (hvis du kan holde dem forbi januar), men i år har jeg bestemt meg for å holde det enkelt, og bare fokuser på et hovedmål: å tenke positivt.

Jeg snakker ikke om å være en evig solrik og vrangforestillende optimist; Med positiv tenking mener jeg bare å snu litt av negativiteten som skyer tankene våre hver dag til noe mer produktivt. I tillegg til at de generelt sett er lykkeligere og sunnere, er optimistiske mennesker morsommere å være i. Hvem vil henge med downer som har noe negativt å si om alt fra kaffen til postmannen?

Her er noen få vanlige pessimistiske tanker erstattet med et mer positivt alternativ:

Negativ tanke: Hvem vil være med meg?
Positiv tanke: Jeg har venner og familie som liker meg, og jeg liker meg selv. Jeg er en god person som bare ikke har møtt den "noen" ennå.

Selvtillit og det å føle seg bra om hvor man er i livet er sexy. Hvis du ikke føler deg bra med deg selv eller noe med livet ditt, kan du ta deg tid til å fokusere på deg selv før du bekymrer deg for dating. Gjør en personlig selvvurdering, eller be en nær venn om å gjøre en ærlig vurdering av deg med sterke punkter og områder som må forbedres. Kom deg ut og møte nye mennesker, og bli med i klubber eller sportsligaer der du kan finne mennesker med lignende interesser; vil du sannsynligvis tiltrekke deg noen uten å prøve.

Negativ tanke: Det er så irriterende at hun alltid er sen.
Positiv tanke: Kanskje hun har en god grunn til å være sen.

Din evig-sene venn kan ha en stygg vane, eller hun kan ha en genuin grunn til hvorfor hun sent møter deg. Prøv å være forståelsesfull - bor hun langt borte, eller har hun en håndfull små barn? Når vi blir opprørt, har vi en tendens til å tenke i absolutter som i "hun gjør alltid dette", eller "det gjør han aldri." Men i virkeligheten glir de fleste bare opp en stund. Hvis det ikke ser ut til at vennen din har en god grunn og det ikke ser ut til å endre seg, bør du overliste henne ved å stille en møtetid på 15 - 30 minutter før du faktisk har tenkt å møte.

Negativ tanke: Jeg kan ikke tro at jeg sitter fast i denne dumme trafikken igjen.
Positiv tanke: Jeg kan ikke kontrollere trafikken, så hvorfor bli stresset over den?

Det er så mange ting i livet å bekymre seg for - trafikk er ikke en av dem. Det er irriterende å bli tatt i stillhet, men ta pusten dypt og fortell deg selv at du kommer dit når du er der. Hvis du alltid ser ut til å sitte fast i trafikken, og det fører til at du kommer for sent, kan du prøve å forlate tidligere, ta en annen rute eller en annen transportmåte. Ellers kan du prøve å tenke på den midlertidige båsen som en fin pause i dagen din og lytte til litt avslappende musikk.

Negativ tanke: Hun hadde definitivt ikke fortjent den promoteringen; Jeg er mye mer kvalifisert.
Positiv tanke: Hun jobbet hardt, og jeg burde forbedre visse ferdigheter.

Å være misunnelig og harme på andre gjør ikke deg noen fordeler. Prøv i stedet å ta et objektivt blikk på hvorfor sjefen din promoterte din kollega i stedet for deg. Er din kollega mer dedikert, hardtarbeidende eller har du myke / harde ferdigheter du ikke har? Vurder å ta kurs for å forbedre ferdighetene dine, og ta sikte på å være en mer positiv lagspiller.

Ved å prøve å gjøre negative tanker til mer positive, vil du føle deg mer innhold og kanskje til og med avdekke noen skjulte muligheter du tidligere har børstet av.