Bøker om PTSD og stresslidelser

MÅ HA for mennesker med PTSD og stresslidelser

Kroppen holder poenget: Hjerne, sinn og kropp i helbredelsen av traumer av Bessel van der Kolk M.D
kjøp boka

Leserkommentar:
"Dette er den nye Bibelen for alle som er berørt av traumer, eller som jobber i felt. Van der Kolk har syntetisert de viktigste nye gjennombruddene innen nevrovitenskap, psykologi og kroppssentrerte terapier, for å skape en sammenhengende plan for å forstå og behandle traumer. "

Ekstrem frykt: Vitenskapen om ditt sinn i fare
av Jeff Wise
kjøp boka

Forfatter Jeff Wise var gjest på HealthyPlace Radow-showet for å diskutere fryktens vitenskap og hvordan den enkle modellen for "fight or flight" nå erstattes med en mer vitenskapelig forståelse.

The Angst and Phobia Workbook, fjerde utgave
Av: Edmund J. Bourne Ph. D.
kjøp boka

Leserkommentar:
"Denne boka har gjort meg til et bedre menneske ved å hjelpe meg å se hvem jeg egentlig var. Avsnittene om trening, ernæring og avslapning (spesielt meditasjon) satte meg inn i en ny rutine der jeg er mer forberedt på å takle virkeligheten. "

Stressresponsen: Hvordan dialektisk atferdsterapi kan frigjøre deg fra unødvendig angst, bekymring, sinne og andre symptomer på stress
Av: Christy Matta MA
kjøp boka

Leserkommentar: "Denne boken er veldig nyttig i å lære hvordan du kan slappe av og øke lykken. Det er godt lagt opp, noe som gjør det enkelt å følge nødvendige øvelser og teknikker. Det lærer humørkontroll; og pusteøvelsene er spesielt effektive for å redusere stressnivået. "

Arbeidsbok for sjenanse og sosial angst: påviste, trinnvise teknikker for å overvinne frykten av: Martin M. Antony, Richard P. Swinson
kjøp boka

Beskrivelse: Denne nye utgaven av The Shyness and Social Anxiety Workbook tilbyr et omfattende program som hjelper sjenerte mennesker til å konfrontere frykten og bli aktivt involvert i den sosiale verdenen.

Beyond Shyness: How to Conquer Social Angxiations
Av Jonathan Berent, Amy Lemley

kjøp boka

Leserkommentar: "Jeg har holdt sjenanse skjult i mange år, delvis fordi jeg var flau og delvis fordi jeg ikke kunne erkjenne den overfor meg selv. Forfatteren hjalp meg med å erkjenne at det eksisterer et problem, og deretter gjennom videre lesing kunne jeg lære forskjellige metoder for å hjelpe erobre det. "