Hvorfor å ikke gå ned i vekt er en god ting
I en serie studier ved Columbia University, ble det funnet at folk som lykkes med å miste vekt og holder det av, har prøvd og mislyktes flere ganger før de endelig lyktes.
Når du endrer måten du spiser eller trener, har gamle vaner en tendens til å sparke inn og ødelegge fremgangen din. For å lykkes, må du først lære hvordan du kan beholde endringene og vedlikeholde dem over tid. Hvert forsøk, selv om det "mislyktes", lærer deg hva du trenger å gjøre for å lykkes i fremtiden. Studiene viste faktisk også at jo flere ganger du prøver å gå ned i vekt, jo mer sannsynlig vil endringen være permanent.
Så ikke gi opp deg selv hvis du har prøvd og feilet. Det aller neste forsøket ditt kan være det som lykkes.
Hvis du vil lese det fulle
kapittel om dette emnet, klikk her:
Du kan endre
Her er seks kapitler fra Selvhjelpsprodukter som fungerer som kan hjelpe deg med å holde endringer i livet ditt:
Gjør endringer Stick
Her er et kapittel om å bli mer energisk med en enkel beslutning:
Vær mer energisk
Her er en mer negativ måte å være positiv på, men når du føler deg sint eller bitter eller sjalu eller irritert, er denne måten ofte enklere enn å prøve å få en positiv holdning direkte:
Krang med deg selv og vinn!
Noen ganger og for noen mennesker fungerer fysisk handling bedre enn mental handling for å gjøre en negativ holdning til en positiv holdning. Hvis det er deg, er du heldig! Du kan se kraften i positiv tenking selv uten å prøve å endre tankegangen din! Sjekk det ut:
En enkel måte å endre hvordan du føler deg
neste: Hvorfor optimisme er en selvoppfyllende profeti
