Erfaringsterapi er ikke snakketerapi (Og det er bra)

Eksperimentell terapi er ikke en type terapi, for eksempel psykoterapi eller kognitiv atferdsterapi. I stedet er det et kollektiv av erfaringsmessige terapeutiske metoder som antas å påvirke underbevisstheten og forbedre mental velvære. Eksperimentell terapi fokuserer på viktigheten av faktiske levde opplevelser i stedet for å analysere tidligere eller nåværende atferd. Det går utover tradisjonell samtaleterapi, og for noen er det bra.

La oss se på definisjonen av erfaringsterapi, det er fordelene og hvem kan det hjelpe?

Hva er erfaringsterapi?

Eksperimentell terapi viser til en liste over terapeutiske intervensjoner designet for å fokusere på involvering med forskjellige slags opplevelser. Disse erfaringene kan omfatte mellommenneskelige interaksjoner, kreative aktiviteter, emosjonell prosessering og musikkterapi. Målet med disse inngrepene er å hjelpe personen i terapi å øke sin bevissthet om sine interne representasjoner av verden. Disse terapeutiske øvelsene og aktivitetene gjør det mulig for mennesker å utvikle innsikt og bygge forbindelser til tankene, følelsene og opplevelsene deres.

Eksperimentelle terapeuter mener at det gjennom forskjellige slags opplevelser (snarere enn den dyptliggende analysen og erkjennelsen som finner sted i samtaleterapi), kan den enkelte lære om og ivareta egne behov og utvikle proaktive metoder for å løse problemer fremover.

Typer eksperimentell terapi inkluderer:

• Musikkterapi
• Leketerapi for barn
• Hesteassistert psykoterapi (EAP)
• Gestaltterapi (en type terapi med fokus på her og nå og personlig ansvar)
• Dynamisk terapi
• Øyebevegelse desensibilisering og opparbeidelse (EMDR)
• Dyreassistert terapi
• Psykodrama (en form for terapi utført i en gruppe setting)
• Rekreasjonsterapi
• Kunstterapi
• Eventyrterapi
• Villmarksterapi

Hva er fordelene med erfaringsterapi?

En av hovedfordelene med erfaringsterapi er at det ikke er snakketerapi. For mennesker som sliter med å kommunisere med ord, eller ikke ønsker å snakke om en traumatisk opplevelse eller dele utfordrende følelser, er dette en god ting. Alle mennesker er forskjellige, og ikke alle har fordel av å snakke om problemene sine. Eksperimentell terapi gir mennesker muligheten til å praktisere ny atferd og handlinger i et trygt terapeutisk miljø.

Eksperimentell terapi hjelper også mennesker å benytte seg av underliggende problemer, uavklarte traumer og undertrykte følelser. Det kan også bidra til å bryte dårlige adaptive forhold og forbedre ferdighetsløsningen.

Hvem drar nytte av aktiviteter med erfaringsterapi?

Aktiviteter med erfaringsterapi kan komme barn og voksne i alle aldre til gode, så lenge de mentalt og fysisk er i stand til å delta og ikke er akutte. psykotisk. Grener av eksperimentell terapi som dyreassistert terapi og musikkterapi er spesielt gunstig for mennesker med autisme eller utviklingsmessige utfordringer, mens musikk- og kunstterapi kan hjelpe dem med Alzheimers og andre aldringsrelaterte lidelser.

Eksperimentell terapi har også vist seg effektiv i behandlingen av rusproblemer ved siden av andre empirisk validerte teknikker, for eksempel uttaksstyring og støtte gruppemedvirkning. Forskning fra Bruken av kreative terapier med kjemiske avhengighetsproblemer (2009) har indikert at ekspressive terapier spesielt (for eksempel musikkterapi eller psykodrama) kan bidra til å fremme samarbeid og redusere problemer med fornektelse for de i behandling for rus.

En av de største fordelene med aktiviteter med erfaringsterapi er at terapeuten din får observere deg i situasjoner som etterligner den virkelige verden. I stedet for å lytte til deg snakke om følelsene dine, kan terapeuten din se hvordan de påvirker atferden din i autentiske scenarier.

artikkelhenvisninger