Psykoanalytisk terapi: Definisjon, teknikker og mål

Psykoanalytisk terapi er en form for samtaleterapi som er forankret i psykoanalyse. Denne tilnærmingen ble pioner av Sigmund Freud og brukes fremdeles i mange moderne terapimiljøer i dag. Det er en av de mest kjente behandlingene for psykiatriske forhold, men det er også noe av det mest misforstått. Gjennom psykoanalyse vil du og din terapeut forsøke å analysere og forstå de ubevisste kreftene som driver tankene, atferden og følelsene dine.

Som enhver annen behandlingsmetode, er det både fordeler og ulemper med psykoanalytisk terapi. Selv om denne tradisjonelle tilnærmingen til behandling har vist seg ekstremt effektiv gjennom tidene, er det ikke sikkert det passer for alle. Her er hva du trenger å vite.

Hva er psykoanalytisk terapi?

Psykoanalytisk terapi ble basert på troen på at det ubevisste effektivt er et reservoar av minner, ønsker og tanker som påvirker vår oppførsel. Sigmund Freud mente at disse ubevisste påvirkningene kunne føre til psykologisk sykdom og nød, noe psykoanalyse hjelper med å fjerne.

Hvis du driver med psykoanalytisk terapi, må du bruke tid på å snakke om livet ditt, forhold og tilknytning til dine barn. Dette er kjent som "den snakende kuren." Terapeuten eller rådgiveren din vil se etter mønstre eller betydningsfulle livshendelser som kan spille en rolle i dine nåværende utfordringer eller feiltilpasning.

Behandling kan være intensiv, og det kan hende du må møte terapeuten en eller to ganger i uken for å få riktig innsikt og bevissthet om din mentale tilstand. Over tid kan psykoanalytisk terapi hjelpe deg med å overvinne forsvarsmekanismer, øke selvbevisstheten, få innsikt i følelser og atferd og konfrontere utløsende eller traumatiske minner.

Fordelene med psykoanalytisk behandlingsmetode

Den psykoanalytiske tilnærmingen til terapi har mange rapporterte fordeler. Det antas å være mest effektivt for mennesker som har opplevd langvarige symptomer på angst, depresjon og andre relaterte lidelser.

Fordelene inkluderer:

• Brukerstøtte: terapeuter er vanligvis empatiske og forståelsesfulle
• Trygt miljø for å se på traumer: det terapeutiske miljøet er innbydende og ikke-dømmende
• Fører til bedre selvinnsikt: den intense selvundersøkelsen kan føre til bedre personlig vekst over tid
• Behandler nåværende og tidligere problemer: kan hjelpe deg med å takle belastningene i hverdagen, samt konfrontere smertefulle minner og tidligere traumer
• Høye suksessrater: studier har vist at suksessgraden for den psykoanalytiske tilnærmingen er moderat til høy. Det har vist seg å være effektivt ved symptomreduksjon i tilstander som angst, depresjon og tvangstanker.

Downfalls of Psychoanalytic Therapy Approach

Som alle terapimodeller har psykoanalytisk terapi fallgruver så vel som fordeler.

• Tid: psykoanalytisk terapi er ikke en rask løsning. Det kan ta måneder eller til og med år å høste fordelene med denne tilnærmingen
• Følelsesmessig utmattende: mange mennesker opplever opplevelsen følelsesmessig beskattende og vanskelig, spesielt hvis de har traumer i fortiden de har undertrykt eller unngått
• Kostnadsfaktorer: prisen på ukentlige økter kan være dyr, spesielt hvis en person er i terapi i måneder eller år. Ikke alle har råd til et langt behandlingsforløp
• Mangler vitenskapelig grunnlag: noen kritikere (som Noam Chomsky og Karl Popper) har antydet at psykoanalyse ikke har noe vitenskapelig grunnlag

Hvor å finne en psykoanalytisk terapeut

Det er mange fordeler med psykoanalytisk terapi, men bare du og legen din kan bestemme om dette er riktig behandling for deg. Du kan utforske tilnærmingen med en innledende økt for å måle om du kan dra nytte av den psykoanalytiske modellen.

Hvis du tror at denne tilnærmingen kan være riktig for deg, kan du besøke American Psychoanalytic Association nettsted for ytterligere informasjon og ressurser.

artikkelhenvisninger