“Mitt liv før og etter en sen ADHD-diagnose”

Jeg var en søvnig, rotete, uorganisert procrastinator som barn og voksen. Mens jeg ser enda en profesjonell innen mental helse for utsettelse relatert til jobbsøket mitt, terapeut erklærte: "Jeg tror du har en uorganisert hjerne." Han henviste meg til et oppmerksomhetsunderskudd lidelse (ADHD eller ADD) spesialist som diagnostiserte meg med uoppmerksom ADHD. Jeg var i midten av 40-årene.

Hvis du har vært det diagnostisert med ADHD, bli kjent med hva som skjer i hjernen din, slik at du kan ta i bruk effektive strategier. Jeg setter en timer når jeg tar en dusj fordi jeg lett mister oversikten over tid. Det hjelper til å erkjenne kraften til ADHD. Når jeg ikke finner telefonen min og begynner å bli frustrert, minner jeg meg selv om hvordan distraksjon fungerer. Hvis du trenger å gjøre ting på en ukonvensjonell måte, ta det imot. Jeg foretrekker å ha tre deltidsjobber, ikke en som er på heltid.

Min udiagnostiserte ADHD påvirket familie og romantiske forhold. Foreldrene mine og jeg snakket ikke på mange år fordi de syntes arbeidsledigheten min var bevisst. Fordi jeg ikke forsto min uorganisering og tidsproblemer, ønsket jeg ikke barn, noe som var en avbryter i forholdene mine.

Lær så mye du kan om ADHD fra anerkjente kilder, som add.org og chadd.org. Hvis du ikke er en leser, kan du prøve lydbøker, podcaster og webinarer. Gå til et lokalt CHADD-kapittelmøte. Hvis du søker hjelp fra en profesjonell, må du forsikre deg om at han eller hun vet, virkelig vet, ADHD (og, etter min mening, har det).

Kim Kensington, Psy. D., er eier av Kensington Coaching i Santa Monica, CA.

[Gratis utlevering: Hvordan forberede deg på din ADHD-evaluering]

Oppdatert 15. mai 2019