Gratis guide til de beste vitaminene og kosttilskuddene for å håndtere ADHD-symptomer

De fleste fagfolk innen ADHD anbefaler å spise mye frukt og grønnsaker, komplekse karbohydrater og noe magert protein til hvert måltid, siden en balansert ernæringsplan kan bidra til å håndtere symptomer. Dessverre spiser ikke alle de riktige matvarene for å oppnå gunstige nivåer av visse vitaminer - eller, i noen tilfeller klarer ikke kroppene å produsere riktig mengde - noe som kan føre til forverret ADHD symptomer. Å ta tilskudd av disse viktige næringsstoffene kan noen ganger bidra til å korrigere disse ubalansene - hvor er det ADHD-vitaminer og kosttilskudd kommer inn.

I denne gratis guiden skisserer vi ADHD-vennlige vitaminer og kosttilskudd - som jern, sink og magnesium - som kan hjelpe vanlige ADHD-symptomer som hyperaktivitet, impulsivitet og uoppmerksomhet. Håper å få sove bedre? Prøv melatonin. Ønsker du å øke konsentrasjonen hos det distraherende barnet ditt? Prøv pycnogenol - en forbindelse avledet fra barken til et furutre.

ADHD-vitaminer og kosttilskudd dekker også grunnleggende sikkerhetstips for å ta kosttilskudd - inkludert det faktum at "helt naturlig" ikke er synonymt med "trygt." Mange urter og kosttilskudd har bivirkninger, kan forårsake eller forverre helseproblemer, eller kan forstyrre reseptbelagte medisiner, så det er viktig å gjøre undersøkelser før du starter med vitamin eller tilskudd - og denne gratis guiden er et flott sted å start!