Kraften i speilneuroner og hvorfor foreldres energisaker

Det er en klar sammenheng mellom foreldrenes energi og et barns emosjonelle regulering. En egenskap som nesten alle unik kablede barn deler er emosjonell intensitet eller overfølsomhet for verden rundt dem - fysisk, mental, emosjonell. De reagerer med andre ord på energi.

Spør alle som oppdrar et barn med problemstillinger med sansebehandling, og de vil fortelle deg at barnet deres kan lese et rom bedre enn en erfaren politiker. De mister den over ting som en rullestein i skoen eller en kode i skjorten. Likeledes når barn med ADHD merker energiforskyvninger, de reagerer ofte som om en bryter har blitt vendt. De er emosjonelle barometre, for ikke å snakke om speil av oss som foreldre.

Energien vår påvirker tenårene våre

Hvis vi ikke regulerer vår egen energi, kan vi gjøre en dårlig situasjon verre. Vi har en type hjernecelle kalt “speilneuroner” - celler som etterligner atferd og følelser de ser hos andre. Hvis vi ser en venn slå hodet på henne, skyter speilneuronene våre opp, og vi vinner med sympati.

Så når vi blir sinte eller skriker i vanskelige øyeblikk med barna våre, stiger barnets speilneuroner opp for å møte våre. Mer sinne oppstår, situasjonen intensiveres, og det tar oss lengre tid å komme til et sted med ro og oppløsning. Og vi klandrer oss selv for ikke å være "perfekte."

Bruk energi for godt

Speilneuroner kan fungere i vår favør og bidra til å skape et miljø med ro og aksept, selv i tøffe øyeblikk. Ved å lære å styre vår egen energi - som følger med forpliktelse - kan vi slutte å gjørme opp i vannet, og avløse en konflikt uten å si et ord. Enda bedre, ved å bruke energien vår til gode binder vi oss til barna våre, siden vi vil være deres stein uansett hvilke følelser de arbeider gjennom.

[Gratis nedlastning: Hvor godt regulerer tenåringen følelser?]

Ikke overfør din egen angst til barnet ditt

Jeg har nylig anmeldt en e-post fra en mor som datteren har utøvende fungerende utfordringer og dysgraphia, og muligens ADHD. De siste årene har moren slitt med angst for datterens utfordringer. Da jobbet moren hardt for å fokusere på nåtiden og anerkjenne at datteren hennes hadde det bra på sikt, sannsynligvis enda sterkere for hennes kamper. Når hun gjorde dette, endret det måten datteren hennes også opplevde på livet sitt.

Mange av oss har angst for nåværende og fremtidige ukjente relatert til barnet vårt. Vi kan legge merke til at angsten vår topper seg i løpet av bestemte tider av året, for eksempel avgang på videregående skole sesongen, en tid hvor Facebook-nyhetsfeedene våre er fylt med bilder av glade studenter som går over til lyse futures. Vi ser bildene, og vi opptrer litt annerledes overfor barnet vårt - mindre tålmodig, mer intenst, mindre tillitsfullt. Og barna våre vil føle det.

Vi vil vite det våre emosjonelle triggere slik at vi kan vite når de blir trukket. Jeg kjenner mitt eget - føler at jeg ikke blir tatt på alvor, eller at noen blir sinte på meg når jeg føler at de ikke har rett til å være det. Å være klar over disse utløserne holder meg ærlig om reaksjonene mine når sønnen min gir en sterk respons i meg.

En måte å komme til hjertet av følelsene våre om tenåringen vår er å spørre: Hva betyr det for meg? Jeg har en venn med et to ganger eksepsjonelt barn med autisme. Han har ingen venner. Venninnen min har hjulpet hjernen sin på jakt etter måter å hjelpe ham med å bygge en omgangskrets. Jeg spurte henne hva hun gjorde for at sønnen ikke hadde en omgangskrets. Jeg vet at sønnen hennes er fornøyd med å gjøre sine egne ting og tilbringe tid alene.

[Gratis ekspertressurs: Unravel the Mysteries of Your ADHD Brain]

Etter at venninnen min hadde tenkt det, skjønte hun at hun hadde investert mye i ideen om at sønnen trengte en liten, tett sammensveiset vennekrets for å være lykkelig, delvis fordi hun selv ikke ville ha overlevd videregående skole uten sine to bestevenner. Å knytte denne forbindelsen gjorde ikke slutt på bekymringene for venninnen min, men det fikk henne til å tenke på at sønnens behov var forskjellige fra hennes, og at han kanskje kunne tilbringe mye tid alene. Og det er OK. Å vite at det hjelper henne å være mer avslappet når en annen sosial situasjon utløser den samme responsen.

Gjenspe situasjonen for et bedre perspektiv

Et annet kraftig reframing-spørsmål er Hva er perfekt med dette? Betydning, hvordan kan det som skjer i dette øyeblikket være nøyaktig det som må skje for barnet mitt, for meg eller oss begge? Ofte var svaret mitt: "Jeg kan ikke tenke på en eneste ting." Men så oppdaget jeg at det alltid er en måte å snu en situasjon rundt og vurdere gavene som kan være skjult i den.

Utdrag fra Annerledes kablet: Oppdra et eksepsjonelt barn i en konvensjonell verden, av DEBORAH REBER. Copyright 2018, Workman Publishing.

[Gratis webinarreprise: Godta barns diagnose: Transformer tankesett, tanker og handlinger]

Oppdatert 15. november 2019