Lean In (troverdig): Karriere-lidenskap i midten av livet

Sandra er piskesmart, har doktorgrad i psykologi og er arbeidsledig. En gang til. Hun leter etter en jobb i et marked oversvømmet av ivrige Gen Z-ers, som vil jobbe for mindre penger, ha bedre teknologikompetanse og ha mye mer energi. De fleste av dem fikk ikke diagnosen ADHD, som Sandra var, for mindre enn 10 år siden.

"Jeg er 61 år, og alle andre på min alder tenker på pensjon. Jeg er ikke klar til å redusere farten, jeg er bare i gang, sier hun med en anelse av anger. "Jeg har hatt mange jobber i livet mitt, men de legger ikke opp til mye, og jeg har absolutt ikke en pensjonsplan. Jeg må fortsette å jobbe for alltid. ”

Lansering og gjenstart

Sandra beklager seg for mange voksne med ADHD, som finner seg i gang med å starte karrieren sin for tredje, fjerde eller tiende gang. I likhet med Sandra har de vært arbeidsledige det meste av livet, og tatt stillinger som ikke var i samsvar med deres intelligens, utdanning eller evne. For Sandra, finne en ny jobb på sitt felt er spesielt vanskelig fordi hun har mislyktes i den statlige lisenseksamen seks ganger. Det er sannsynlig at ADHD-en hennes bidrar til hennes skuffende ytelse, men hun ble nektet noe opphold under testing.

Så mens de fleste av hennes jevnaldrende har nådd sitt høydepunkt med å tjene krefter og ansvar, prøver Sandra fortsatt å tjene nok penger til å overleve. "Jeg har regninger å betale!" hun sier.

[Din gratis guide til å velge din beste karriere]

Selv når voksne med ADHD klarer å finne en jobb som opprettholder dem økonomisk, blir de for ofte sparken eller tvunget til å trekke seg på grunn av ADHD-relaterte problemer, for eksempel forsinkelse eller underordnelse. Eller de kan få sparken av grunner som ikke alltid gir mening for ADHD-hjernen.

Harriet prøver fortsatt å forstå hvorfor hun mistet jobben som utdanningskoordinator på sin lokale samfunnshøgskole i en alder av 59 år. "Jeg elsket jobben min, og jeg var flink til det," sier hun. ”Jeg var en hardtarbeider og gjorde alt de ba om meg, men en ny veileder kom inn og fortsatte å heve stolpen, slik at jeg ikke kunne holde følge. ADHD-en min har noe med det å gjøre. Da de fyrte meg, hevdet de at jeg ikke gjorde jobben min godt nok. Jeg visste virkelig ikke hvordan jeg skulle slå tilbake, så jeg gikk stille og falt i en dyp depresjon. ”

Siden Harriet oppdra barnebarnet sitt før tenåringen, hadde hun ikke noe annet valg enn å hente seg selv og grave seg inn i arbeidsmarkedet igjen, med ujevne resultater. "Det har vært tortur," sier hun.

Noen ganger reiser ADHD opp en karriere hjemme enn på kontoret. “Jeg var en suksessfull forskerkjemiker før min første datter ble født. Da ble jeg overveldet til det punktet at jeg ikke kunne følge med på kravene til jobben min, sier Bill, nå 49 år gammel. "Foreldreskap rammer noen mennesker med ADHD hardt; barn er en stor ting å fokusere på. ”

Bill flyttet familien til South Carolina, og fant raskt en annen jobb. Med ankomsten av en nyfødt jente begynte imidlertid hans profesjonelle og personlige liv å løsne seg. Han ble skilt, ble deretter permittert og kunne ikke finne arbeid i sitt felt. "Jeg har prøvd å tjene til livets opphold som konsulent for advokater som håndterer narkotikasaker, med begrenset suksess," sier han.

[Slik justerer du karrieren din med lidenskapene dine]

Sprette tilbake

Bill, Sandra og Harriet demonstrerer en av de vanlige styrkene til voksne med ADHD: en spenstig tankegang. Deres evne til å rebound etter et stort livsopprør reflekterer en dypt sitende optimisme om fremtiden, til tross for et slag for egoet - og bankkontoen.

«Motstandsdyktige individer har et sett av antakelser eller holdninger om seg selv som påvirker deres atferd og ferdighetene de utvikler, ”skriver Sam Goldstein, Ph. D., og Robert Brooks, Ph. D., i sine bok, Kraften til motstandskraft: oppnå balanse, selvtillit og personlig styrke i livet ditt. Forfatterne siterer flere faktorer som gir et spenstig tankegang:

• føler deg i kontroll over ens liv
• empati
• evne til å håndtere stress
• solide problemløsningsevner
• å håndtere feil
• utvikle kompetanseøyer (f.eks. ferdigheter for arbeid og liv)
• å akseptere deg selv og andre

I voksen alder har individet med ADHD forvitret mange overgrep på hans selvtillit. Det kan hende at rebounding igjen og igjen - som en gummikule - er en nødvendig del av ADHD-opplevelsen. Ingen kjenner gummikuleeffekten bedre enn Joe.

"For det meste har jeg hatt ADHD-en min under kontroll, men jeg har alltid visst at jeg var annerledes," sier han. “Min ADHD klarer ikke mye offentlig samhandling, så jeg tok en jobb bak kulissene, i en bank. Der kunne jeg høre på musikk og la tankene vandre, så lenge jeg holdt meg på oppgaven. ”

Etter flere år byttet banken eiere og Joe tok jobb i et lager som sendte datamaskindeler. Han hatet den hverdagslige rutinen, så han byttet felt og jobbet som en pansret bilfører. "Jeg likte det faktum at jeg ikke var begrenset til ett sted," sier han. "Jeg har uoppmerksom ADHD, og ​​jeg har en rastløshet som aldri ser ut til å visne."

[Kontorminne: Ikke la ADHD skade karrieren din]

Selv om han elsket kjørefriheten, endte jobben og han flyttet inn i salg. Et avlukke og et hodesett passet ikke best for ham. “Jeg kom til det punktet hvor jeg begynte å riste og hadde pusten. Jeg måtte snu meg i oppsigelsen, sier han.

I rask rekkefølge prøvde han seg på å være en sikkerhetsvakt, deretter en kurer, og han kom til slutt tilbake til den pansrede bilbransjen. I 14 år var livet bra. Men i dagens økonomi er ikke noe selskap fritatt for muligheten for en virksomhetsovertakelse. Hans nye sjefer mikrostyrte og kritiserte hele tiden teamet sitt, mye til Joe's uhygge. ”Jeg ble løsrevet, forvirret. Jeg snudde meg mot alkohol for å lette smertene og angsten. Jeg kjøpte ting impulsivt som jeg egentlig ikke trengte, bare for å føle meg i live igjen, sier han. ”Jeg ønsket en følelse av fred, et større formål, større intimitet.” Tre år senere skrev han motvillig nok et oppsigelsesbrev og sprang ut av nok en jobb.

Psykolog Roberto Olivardia, en klinisk instruktør i psykologi kl Harvard Medical School, sier Joe har rett i å inkludere sine spesifikke ADHD-krav i jobbintervjuene, og han oppfordrer andre arbeidssøkere til å gjøre det samme.

"Det er viktig for voksne med ADHD å innse at deres tidligere feil ikke skyldtes inkompetanse, men heller mangel på utdanning om seg selv," sier Olivardia. "Lær deg selv hva ADHD-hjernen gjør, dets styrker og svakheter, og lær hvordan du kan jobbe med hjernen du har."

Olivardia anbefaler også å fullføre et omfattende verdilager for å sette scenen for å ta beslutninger om en ny karriere eller omstilling av en nåværende. Fra disse dataene kan du vurdere dine personlige, økonomiske og karriere mål, og bestemme hva som er viktigst for deg.

Personen som gjør dette vil ikke føle seg som en fiasko. I stedet prøver han å leve verdiene sine, uavhengig av hvor mye eller lite penger han tjener, sier han. "Du må finne en måte å gjøre ting du er glad i, enten du er på jobb eller utenfor arbeidet."

Dessverre når voksne med ADHD blir offer for gummikuleeffekten, spretter de vanligvis tilfeldig. "De er så desperate at de prøver enhver jobb som kommer deres vei," sier karriererådgiver Wilma Fellman. "Det er vanskelig for selvtillit. Takeawayen deres er "det er ingenting der for meg."

Fellman sier at det krever mer enn å revidere CVen for å finne en jobb som samsvarer med talentene og målene dine. Hun anbefaler at du tar deg tid til å evaluere styrkene og verdiene dine. "Du må gjøre den samme typen nøye forberedelser for å være sikker på at du er på rett sted (karriere), enten du er 21 eller 61," sier hun.

En karrieretrener er en god investering for mennesker med ADHD som har spratt rundt mye, legger hun til. ”For det meste vet ikke jobbsøkere som har ADHD hvorfor de svikter (å få jobb). De kan ha skrudd opp intervjuet eller krevd for mye penger eller de var under- eller overkvalifiserte. Hvis du tar seks uker (med en karrieretrener) for å finne ut om du er på rett vei, vil jobbjakten din bli mer vellykket. ”

Karrieretrenere, som er tilgjengelige privat og gjennom de fleste karrieresentre i samfunnet, gir vurderinger, for eksempel verdistofferten, og tilbyr deretter veiledning og tilbakemelding. "Vi jobbet med en gentleman som ble veldig aggressiv under de spotte intervjuene, så vi tapet ham og spilte innspillingen tilbake til ham," sier Fellman. "Reaksjonen hans var: 'Jeg ville ikke ansatt den fyren!'"

Fordi voksne med ADHD har en historie med underprestasjoner i mange områder av livet, er det veldig viktig for dem å forberede seg mentalt og fysisk på en jobbjakt. "Hvis jeg var 61 år med en rekke ansettelsessvikt, og når jeg gikk inn i et intervju, kan holdningen min gjenspeile mine feil i stedet for kompetanse," sier Fellman. "Folk som er godt forberedt til et intervju har en annen opptreden - de sitter annerledes, de har mer ammunisjon for å få jobben."

Fellman advarer mot å sette alle forhåpningene dine i en “perfekt” jobb eller intervju. "Hvis du ikke får den drømmejobben, føler du deg beseiret og den viser seg," sier hun. “Du må plante mange (jobb) frø. Når du er ferdig med ett intervju, bør du ha tre flere linjer etter det. ”

For "begynnelsen etter 50" publikum spiller alder en negativ rolle i å bli ansatt, men Fellman mener at ageism er overdrevet. Flere arbeidsgivere anerkjenner fordelene ved å ansette modne arbeidstakere. "Vanligvis (modne arbeidere) er selvstartere, deres deltagelse er høyere, og de har erfaring som du ikke finner hos yngre arbeidere."

I en vri på praksisplasser, tilbyr noen progressive selskaper "returskip" til modne arbeidstakere som ønsker å oppdatere ferdighetene sine. Som med en praksisplass, kan det ikke være en jobb på slutten, men nye ferdigheter kan åpne dører andre steder.

Hvilken pensjonisttilværelse?

Tradisjonell pensjonering kan være umulig, ikke bare for voksne med ADHD, men for de fleste modne arbeidere. I boken hennes Ikke stopp karriereklokken, Skriver Helen Harkness, "Vi vil sannsynligvis ha ytterligere 20 til 30 eller flere sunne år å legge til i livet vårt utover pensjonsalderen."

Fellman sier at det er gode nyheter for voksne med ADHD. «Pensjon ville være dødens kyss for dem. Det er kjedelig, det er ustrukturert. Utfordringene som har blitt møtt og overvunnet vil dukke opp igjen, fordi voksne med ADHD er utenfor komfort-sonen deres. De trenger struktur, og en jobb er en fin måte å få det til. ”

Våre uærlige venner ovenfra spretter fortsatt tilbake fra tidligere karrierer. Sandra søker på flere stillinger i hjembyen. Bill har 8-5-jobb, men ser en usikker fremtid. Joe er fremdeles arbeidsledig, og han kjemper mot depresjon. Harriet bor i en ett-roms leilighet med barnebarnet. Hun har en jobb i en medisinsk klinikk, og markedsfører et produkt som kan vise seg lønnsomt. “Lønnen min vil øke når selskapet vokser. Så snart en dag, kan jeg faktisk tjene nok penger! ”

Vive la ADHD motstandskraft!

---

Slik begynner du på nytt

1. Revurder styrkene dine realistisk
2. Fullfør en verdilager
3. Kartlegg en handlingsplan som samsvarer med verdiene dine
4. Planter mye jobb "frø"
5. Ikke legg alle håp på ett intervju
6. Når ett intervju slutter, har du tre flere linjer
7. Hold selvtilliten høy
8. Stol på ADHD-problemløsingsferdighetene dine
9. Få hjelp - terapeut, karrieretrener, venner
10. Husk gummikuleeffekten - sprett tilbake!

Oppdatert 2. mars 2018