Spørsmål: Hvordan kan jeg oppmuntre til balanse i tenåringens travle liv?
Q: "Vi visste at videregående skole betydde en tøffere faglig arbeidsmengde, men det vi ikke forventet var den enorme økningen i fritidsaktiviteter. Min avtroppende tenåring er invitert til flere sosiale arrangementer, idrettspraksis og barnehageklubber enn noen gang før - og hun ønsker selvfølgelig å delta i så mange som mulig. Jeg ønsker ikke å kutte ned på det sosiale livet hennes eller nekte henne muligheten til å delta i aktiviteter som interesserer henne, men skolen har ikke alltid kommet lett til henne, og jeg er bekymret for karakterene hennes lidelse. Hvilke skritt kan jeg ta for å sikre balansere?”
Dette er et så viktig spørsmål - spesielt for barn med ADHD, som ofte sliter akademisk eller forkynner å “ikke bry seg” om karakterene sine like mye som deres andre interesser. Å ta en verdsatt aktivitet vekk fra et barn (spesielt en han utmerker seg med) for å gjøre det forbedre karakterene hans vanligvis ikke ender bra for foreldre, uansett hvor edle intensjonene deres.
I stedet, finn ut om barnet ditt virkelig er overskrevet. Mange barn (og voksne) med
ADHD trives faktisk når det skjer mye fordi de ikke har tid til å tenke over eller slappe av. Men hvis barnet ditt ofte vises på kanten eller engstelig, gråter lett og / eller får ikke sove på en rimelig time fordi hun prøver å balansere fjell av lekser med hennes aktiviteter etter skoletid - dette er alle tegn på at hun har tatt for mye, og sannsynligvis vil ha fordel av å kutte tilbake.Hvis det er tilfelle, kan du begynne med en åpen samtale med tenåringen din om å balansere fritidsstudiene med akademikerne. La henne få vite at du ikke blir skuffet hvis hun kutter ned på en (eller flere) av aktivitetene sine, og diskuterer måter hun kan forfølge mindre kritiske interesser når hun har mer tid - å prøve seg på skolespillet når volleyball er ikke i sesong, for eksempel, eller ta en kunstklasse over sommerferien. Hvis leksene hennes ikke belastes, og ikke hennes aktiviteter, forårsaker mesteparten av stresset, kan du diskutere med lærerne eller IEP-teamets strategier for å kutte ned eller skaffe litt ekstra hjelp i klassen.
[Gratis ressurs: Hjelp tenåringen din med å administrere tiden sin]
Hvis tenåringen din derimot ikke føler presset - og faktisk er helt fornøyd med å spille tre forskjellige idrett og å ta seks AP-klasser - du kan fortsatt lære ham måter å balansere sitt ansvar og bruke hans begrensede tid mer klokt. En strategi som fungerer bra kalles “rare Windows”, der tenåringer trener seg opp til å lete etter små, allsidige biter av tid til å presse produktiviteten. Si at tenåringen din kommer ut av skolen klokka 15.00, og praksis i lacrosse starter klokka 03:30. I stedet for å chatte med vennene sine eller dingle i garderoben, kunne han bruke den tiden til å raskt studere til en test eller fullføre et kort fransk arbeidsark. Når det gjelder å finne balanse i en tenårings travle liv, kan hvert øyeblikk av dagen brukes positivt!
Jeg oppfordrer også foreldre til å ha vanlige "innsjekkinger" med tenåringen, minst en gang i uken, for å diskutere hans kommende ansvar og for å sikre at han ikke føler seg overveldet. Bare 15 minutter med ærlig dialog hver uke kan hjelpe foreldre (og tenåringer selv) med å identifisere problemplasser og holde konfliktfylte prioriteringer i sjakk.
Ann Dolin, M.Ed., er medlem av ADDitude ADHD medisinsk gjennomgangspanel.
Dette rådet kom fra "Suksess på videregående skole: En strategisk overgang for tenåringer som går over til høyere karakterer," et ADDitude webinar ledet av Ann Dolin, M.Ed., i april 2018, som nå er tilgjengelig for gratis replay her.
Har du et spørsmål til ADDitudes Dear Teen Parenting Coach? Send inn spørsmålet eller utfordringen din her.
Meningene og forslagene som er presentert ovenfor er kun ment for din generelle kunnskap og er ikke en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning eller behandling for spesifikke medisinske forhold. Du bør ikke bruke denne informasjonen til å diagnostisere eller behandle et helseproblem eller sykdom uten å konsultere en kvalifisert helsepersonell. Ta kontakt med helsepersonellet hvis du har spørsmål eller bekymringer du måtte ha angående din egen eller ditt barns tilstand.
Oppdatert 14. november 2019
Siden 1998 har millioner av foreldre og voksne klarert ADDitudes ekspertveiledning og støtte for å leve bedre med ADHD og tilhørende psykiske helsetilstander. Vårt oppdrag er å være din pålitelige rådgiver, en urokkelig kilde til forståelse og veiledning langs veien til velvære.
Få en gratis utgave og gratis ADDitude eBook, og spar 42% av dekkprisen.
