Hvordan beholde freden i din ADHD-familie

Foreldre med ADHD har ofte stormfulle forhold til barna sine som også har ADHD. Noen føler seg skyldige i at de har gitt tilstanden videre til barna sine; andre synes det er vondt å se dem slite med de samme problemene som de hadde vokst opp. Her er noen strategier for løse konflikter med barna dine, og vær deres rollemodell for atferd.

Lær å kontrollere følelsene dine

Aksepter det faktum at du er sint, frustrert og redd. Slik er også barnet ditt - selv om hans bravado kan skjule det. Du kan ikke hjelpe barnet ditt gjennom tøffe tider hvis du ikke kan kontrollere følelsene dine. Hvis du ikke kan, søke hjelp fra lege eller terapeut.

Bånd over din delte ADHD-diagnose

Innrømme datteren din at det ikke er enkelt å ha denne tilstanden ADHD-symptomer tar mye arbeid for å håndtere. Fortell henne om noen av utfordringene du har møtt, og måtene du har lyktes med. Bruk humor for å avlede angst. Bestandig forsterke datterens styrker.

Øv deg på sunn konfrontasjon

Hvis du er i ferd med å gjøre det miste besinnelsen, bruk disse teknikkene:

1) Unngå å anklage barnet eller tenåringen din - fokuser på løsninger på problemet og lær datteren din å finne alternativer som fungerer.

2) Fokuser på atferden - gjør det klart at sønnen din ikke er summen av oppførselen hans, og at han uten grunn kan kontrollere dem.

3) Hvis du eller sønnen din begynner å rope, bryter du mønsteret ved å snakke mykt.

Følg med på handlingene dine

Det er ikke lett for foreldre med ADHD å gjøre det forbli disiplinert nok til å straffe et barn for ikke å adlyde en regel. Gjør dette til en prioritet. Hvis du sa til datteren din at hun må være hjemme innen 10, ellers vil hun miste bilens privilegier, og hun kommer hjem klokka 11, ikke bli sint. Ta bort bilens privilegier. Dette kan være upraktisk - det kan hende du må kjøre henne til veiledningsøktene sine - men gjør det likevel. Hvis du ikke gjør det, vil datteren din gå glipp av å lære å sidestille handlingene hennes med konsekvenser og å se at en person med ADHD kan demonstrere ansvarlig oppførsel.

[Gratis nedlastning: Foreldreveiledning for mødre og far med ADHD]

Unngå ADHD-skyld, godta hverandres ufullkommenheter

Du kan ha utfordringer som sønnen din, men han er hans egen person. ADHD er en forklaring på atferd, ikke en unnskyldning for dem. Dine egne feil betyr ikke at du ikke burde ha rimelige forventninger til ham.

Det er vanskelig nok å takle din egen ADHD, enn si tenåringen din er. Ikke la oppfatningen om at du har mislyktes som foreldre, på grunn av datterens utfordringer, påvirke interaksjonen din med henne. Du er en forbilde for datteren din, ufullkommenheter og alt.

Bruk humor til å defuse en kamp

Foreldre som har en sans for humor I anspente situasjoner kan stressende situasjoner få barnet til å føle seg mer akseptert, mindre engstelig og bedre i stand til å regulere følelsene, sier forskere. Tuller ikke. Her er et oppfriskningskurs for noen foreldre som kan ha mistet sin sans for humor:

Sønn: Pappa, om den nye bilen ...
Pappa: Du mener, hørte jeg den om den nye bilen?
Sønn: Ja, den nye bilen uten høyre fender og en riper i passasjerdøren!
Pappa: Ho ho ho!
Sønn: Dude!

[9 måter å være en bedre pappa på]

Oppdatert 18. juni 2018