Din gratis guide for å kontrollere rot
22 Clutter-Busting strategier for voksne med ADHD
Last ned den ultimate guide til rydding, designet for ADHD-hjernen. I tillegg kan du få flere strategier for å leve godt med ADHD via e-post.
Vi vil ikke selge eller leie e-postadressen din til noen tredjepart. Les vår retningslinjer for personvern her.
Standard råd for å takle rot - “lage sengen hver dag” eller “matche alle sokkene når klesvasken er ferdig” - fungerer ikke for personer med ADHD. Hvorfor? I de fleste tilfeller er et ryddig soverom og brettede klær gode ting, men du synes det er for overveldende å fokusere på å være organisert lenge nok til å få jobben gjort. Og når rotet bygger seg opp, kan det ta sitt eget liv - og du føler deg helt hjelpeløs uten å ane hvor du skal begynne.
Så hva kan du gjøre? Følg uoversiktlige strategiene som er inkludert i denne gratis guiden, selvfølgelig! Nøkkelen til ADHD-vennlig organisering er effektivitet - få det gjort raskt og gjør det så enkelt som mulig. For å gjøre dette, anbefaler den profesjonelle arrangøren Susan Pinksy voksne med ADHD å følge disse fire organisasjonssøylene:
- Rutine
- Struktur
- grenser
- Brukerstøtte
Hvis du drømmer om et renere skap, en junkless søppelskuff, eller faktisk er i stand til det se Bruk bunnstrassestrategiene i denne guiden fra tid til annen. Du vil være på vei til et renere hjem - ADHD og alt.
22 Clutter-Busting strategier for voksne med ADHD
Last ned den ultimate guide til rydding, designet for ADHD-hjernen. I tillegg kan du få flere strategier for å leve godt med ADHD via e-post.
Vi vil ikke selge eller leie e-postadressen din til noen tredjepart. Les vår retningslinjer for personvern her.
Siden 1998 har millioner av foreldre og voksne klarert ADDitudes ekspertveiledning og støtte for å leve bedre med ADHD og tilhørende psykiske helsetilstander. Vårt oppdrag er å være din pålitelige rådgiver, en urokkelig kilde til forståelse og veiledning langs veien til velvære.
Få en gratis utgave og gratis ADDitude eBook, og spar 42% av dekkprisen.
