Sinne er viktig - men bare når den er administrert

Av alle følelser som kan få et barn i trøbbel, fører sinne listen. Mens tristhet eller angst forårsaker elendighet, er det sinne som fører til problemer - straff, suspensjon, utvisning og en rekke andre utfall vi ikke ønsker at barna våre skal lide.

Det er viktig at et barn uttrykker sin sinne, men følelsene skal være som en nys: Det rydder gangene og er over. Et barn som ikke kan bli sint er i like stor fare som et barn som ikke kan kontrollere sinne.

Her er 10 tips for å forstå og nøytralisere sinne. Disse sinnehåndteringsteknikker kan brukes hvor som helst, og trenger ikke hjelp fra en coach eller ekspert for å mestre. Hvis du vil lære mer, henviser jeg deg til boken min, Når du er bekymret for barnet du elsker, hvor disse tipsene er tilpasset.

1. Utøve fiendtlighet. En av de beste tonene for hjernen er fysisk trening. Min venn og kollega, Dr. John Ratey, viste i boken sin Spark: The Revolutionary New Science of Exercise and the Brain at trening er nyttig for å fremme sunn hjernefunksjon, inkludert evnen til å kontrollere aggresjon.

2. Lær å sette ord på følelser. En av de mer vanlige årsakene til at et barn mister kontrollen er at han ikke klarer å formulere frustrasjonen. Å si “Jeg er virkelig sint” kan forhindre sinne fra å omforme seg til vold.

[Vipp bryteren på strømkampene]

3. Forta elektronikken. Det er ikke bare å stirre på en skjerm hele dagen, men det forhindrer også mer nyttig trening og ansikt til ansikt sosiale interaksjoner. Noe elektronisk bruk er greit, til og med ønskelig. Men for mye, mer enn to timer om dagen, bør unngås.

4. Lær barnet ditt at sinne er et signal, ikke et resultat. Når han blir sint, bør han lære å stoppe og spørre: Hvorfor er jeg sint? Hvis han kan sette ord på det, vil det være lettere å kontrollere den følelsen. Videre, hvis han er sint fordi han blir mishandlet eller er i fare, kan han be om hjelp.

5. Som familie praktiser kompromiss og forhandlinger. I sin utmerkede bok, Det eksplosive barnet, Ross W. Greene, Ph. D., introduserte en metode han kaller samarbeidsproblemløsing. Les boken, og lær teknikken. Det fungerer underverker. Det er basert på forhandlinger, ikke å gi ordre eller kommandoer.

6. Sjekk eventuelle underliggende problemer du mistenker at barnet ditt kan ha. Ulike tilstander, inkludert ADHD, atferdsforstyrrelse, anfallsforstyrrelser, skjoldbruskdysfunksjon eller hjernesvulst, kan manifestere seg som ukontrollerbart sinne.

[Gratis nedlastning: 10 regler for foreldre til trassende barn med ADHD]

7. Hold notater. Hvis barnet ditt har et sinne med sinne, kan du ta noen minutter hver dag for å dokumentere hva han har gjort. Etter en måned, les gjennom oppføringene. Du kan se et mønster som vil foreslå effektive inngrep.

8. Hopp over fysisk avstraffelse. Familier lønner seg best hvis de har en delt avtale: "Vi legger aldri hender på hverandre i sinne." Spanking-dagene skulle være lenge borte. Det vil forverre et barns sinne.

9. Vær sjefen. Det betyr ikke at du bør drive familien som om det var Marine Corps. Men barn gjør det bedre å vite at foreldrene har ansvaret.

10. Snakk det ut. Hvis ingen av disse forslagene hjelper, snakk med folk du stoler på, eller finn en ADHD-støttegruppe for foreldre. CHADD er vert for mange støttegrupper, hvis du trenger et sted å begynne.

Nesten hvert barn som har sinneutfordringer, kan lære å kontrollere dem. Det kan ta litt tid og litt støtte og fylling, men løsninger finner du. Aldri bekymre deg alene.

["Hvorfor er barnet mitt så sint?"]

Oppdatert 19. september 2019