Jage naturlig depresjon
Det er en rekke integrerende naturlige behandlinger som kan være nyttige for depresjon. Den første tingen er å se på enkle livsstilsspørsmål. Får du nok trening? Får du tilstrekkelig og regelmessig søvn? Spiser du et sunt kosthold? Alle disse kan utgjøre en betydelig forskjell i ens perspektiv på livet.
Omega-3 fettsyrer kan ha en positiv effekt på depresjon, uten å gjøre skade. For moderat depresjon har urten St. John's urt blitt studert grundig. Effekten er sammenlignbar med effekten av selektive serotonin gjenopptakshemmere (SSRI), som Prozac, med mindre risiko for bivirkninger. SAM-e (S-adenosylmethionine) er et annet supplement som har vist seg å hjelpe mot depresjon. Arbeid alltid med en helsepersonell som har erfaring med å bruke disse tilskuddene. Endelig er rådgivning ofte effektiv for moderat depresjon.
Hvis depresjonen din blir alvorlig, eller hvis metodene ovenfor ikke hjelper, kan det være behov for SSRI.
Oppdatert 8. november 2017
Siden 1998 har millioner av foreldre og voksne klarert ADDitudes ekspertveiledning og støtte for å leve bedre med ADHD og tilhørende psykiske helsetilstander. Vårt oppdrag er å være din pålitelige rådgiver, en urokkelig kilde til forståelse og veiledning langs veien til velvære.
Få en gratis utgave og gratis ADDitude eBook, og spar 42% av dekkprisen.
