Forholdet til mine tidligere verbale misbrukere er ikke ideelle

Hver gang et forhold inkluderer verbal overgrep, er det komplikasjoner. Dynamikken mellom individer som involverer makt og respekt vil skjevt, noe som gjør det utfordrende å komme seg. Selv om noen forhold kan komme tilbake ved å bruke terapi og tilpasse seg korrigerende atferd, vil andre ikke.

Kan du helbrede verbalt fornærmende forhold?

I en perfekt verden vil alle ha muligheten til å helbrede sine verbalt voldelige forhold. Den situasjonen er imidlertid ikke alltid mulig, selv når den er avgjørende for bedre mental helse. Dessverre har jeg hatt mer enn ett forhold, som inkluderte verbale overgrep. Jeg innså raskt at hver situasjon var unik og krevde en individuell tilnærming til å helbrede forholdet.

Noen metoder jeg brukte i min helbredelsesreise bort fra verbale overgrep inkluderte:

• Anerkjenne og bevisstgjøre verbale overgrep
• Unngå gjengjeldelse
• Bruker klare grenser 
• Eliminere verbal og fysisk kontakt med overgripere

Etter hvert som jeg ble bedre til å sette grenser og kreve respekt for meg selv, endret disse voldelige forholdene seg. Mens noen ble bedre, ble andre snart oppløst da overgriperen nektet å erkjenne problemet. Jeg pleide å klandre meg selv når jeg ikke kunne redde et forhold jeg anså som avgjørende for livet mitt. Etter mye arbeid vet jeg nå at jeg ikke har kontroll over hva andre mennesker sier eller gjør, bare mine egne tanker og handlinger.

Ikke alle verbalt fornærmende forhold kan reddes

Ideelt sett bør alle behandle andre med respekt og unngå å bruke verbale overgrep. Men i noen situasjoner er overgriperen ikke villig til å se skaden de forårsaker, noe som gjør det usunt å fortsette med forholdet. Denne dynamikken gjelder for noen av mine tidligere relasjoner som hadde verbal overgrep.

Når jeg ser tilbake på mine tidligere forhold, har jeg vært nødt til å håndtere hver enkelt separat mens jeg sakte helbreder fra verbal overgrep.

• Ett forhold ble fullstendig oppløst 
• Ett forhold er vanskelig hjertelig når man ser hverandre i en offentlig setting
• Ett forhold har helbredet og fortsetter å være en ressurs ettersom jeg fortsatt kommer meg etter verbale overgrep

Selv om jeg ikke klarte å redde alle disse forholdene, har jeg ikke mislyktes. Jeg er en bedre person for å sette klare grenser og verdsette selvrespekt fremfor en usunn forbindelse med overgriperne mine.

Til tider skulle jeg ønske jeg kunne ha et bedre forhold til de som har såret meg. Jeg har lært gjennom mine år med terapi at jeg trenger å sørge over forholdene jeg skulle ønske jeg hadde, men aldri fikk. Jeg må gi slipp på fantasien om at overgriperne mine tidligere vil endre seg til det bedre.

Hver dag føler jeg meg sakte bedre om valgene mine i mine tidligere verbalt voldelige forhold. Jeg bruker disse byggeklossene jeg har lært for å skape nye forbindelser uten verbale overgrep for en bedre fremtid. Jeg er kanskje aldri ferdig med å helbrede fra verbale overgrep, men jeg er håpefull for årene fremover uten det.

Cheryl Wozny er frilansskribent og publisert forfatter av flere bøker, inkludert psykiske helseressurser for barn med tittelen, Hvorfor er mamma så trist? og Hvorfor er pappa så syk? Å skrive har blitt hennes måte å helbrede og hjelpe andre på. Finn Cheryl på Twitter, Instagram, Facebook, og bloggen hennes.