Navigere i labyrinten av spilleavhengighet og mental helse
Mens jeg deler vendingene av min nedstigning til en spilleavhengighet og bedringsreisen, er jeg minnet om den mentale uroen jeg gikk gjennom og hvor iboende forbundet mentalt velvære er til avhengighet.
I tillegg til å holde det økonomiske livet mitt som gissel, kom spilleavhengighet inn i min mentale helse. Den en gang midlertidige virkelighetsflukten ble til en farlig avhengighet som ville gripe livet mitt på måter jeg aldri trodde var mulig. Etter hvert som mine økonomiske tap hopet seg opp og avstanden mellom meg og mine kjære ble større, økte også vekten på skuldrene og belastningen på mitt mentale velvære.
Det er lett å ignorere de subtile endringene, men når lammende angst ble en konstant følgesvenn, spesielt i møte med økende gjeld og skammen og skylden for å skjule spilleavhengigheten min, mistet jeg følelsen av selv. Etter hvert som jeg gikk dypere inn i selvdestruksjon, vokste mine kamper med depresjon, og ga vei til en ond sirkel – gambling om dagen til unnslippe den mentale uroen og plukke skam og skyld opp ved døren rett etter for å følge meg inn i det depressive hullet jeg hadde gravd meg selv.
Et tidevann i endring
Da min helbredelsesreise begynte, var jeg så dypt i fornektelse at jeg bare kunne påpeke min spilleavhengighet. Å erkjenne effekten av spilleavhengighet på livet mitt var sentralt i min bedringsreise. Med mye støtte fra kjære, profesjonell terapi og rådgivning, har min vei til bedring blitt lettere å navigere. Min helbredelsesreise har bidratt til å løse det komplekse nettet av avhengighet og dets innvirkning på mental helse.
Viktigst av alt, restitusjon har hjulpet meg å konfrontere de underliggende følelsesmessige og mentale triggerne som drevet spilleavhengigheten min. Fra følelser av å være mindre enn andre, har jeg omfavnet sunne mestringsmekanismer og strategier for å håndtere mitt mentale velvære uten å ty til gambling.
Mens jeg nyter de positive endringene i livet mitt så langt, kan jeg se hvordan det å bli viklet inn i spilleavhengighet påvirket helsen min og hvordan min avtagende mentale helse drev avhengigheten min. Ved å gjenoppbygge min selvtillit og relasjonene jeg hadde mistet under min avhengighet, kan jeg ikke la være å feire hver eneste lille seier på reisen min.
Mens du ser på å hjelpe noen eller ta deg selv ut av en spilleavhengighet, er det viktig å huske at restitusjon ikke er lineær. Husk å se på hele bildet og se hvilke andre områder av livet som har blitt berørt av avhengighet eller psykisk helse. Ved å adressere begge, blir veien til helbredelse og fornyelse klarere.
Kevin Anyango liker å si: "Jeg er fortsatt meg, uansett min mentale helse." Finn Kevin på Twitter.
