ChatGPT om ADHD: Bruke AI som en eksekutiv funksjonsstøtte

#ADHD sosiale kretser surrer om de virtuelle underverkene til ChatGPT, det kunstig intelligensdrevne verktøyet som lover å hjelpe til med organisering, prioritering, tidsstyring og andre oppgaver gjort mer utfordrende av svake utøvende funksjon. Mange sier at chatboten har vært en game-changer i deres daglige liv.

Noen få forbehold: den allment tilgjengelige versjonen av ChatGPT søker ikke på Internett for å svare på et spørsmål. Den genererer et svar basert på forhåndsprogrammert informasjon med en kunnskapsgrense for september 2021, noe som betyr at den ikke alltid er nøyaktig eller oppdatert. Å sjekke kritisk informasjon med andre kilder er et must.

Her er måter som noen personer med ADHD bruker teknologien.

Slik bruker du ChatGPT

Som oppgaveleder: Be ChatGPT om å organisere og prioritere oppgavelisten din, dele opp oppgaver i mindre trinn og gi deg et tidsanslag for hvert trinn. ChatGPT kan også foreslå tilnærminger til forbedre produktiviteten og administrere tiden din.

[Last ned: Eisenhower-matrisen for prioritering]

Som en minnehjelp: ChatGPT logger og merker automatisk tidligere samtaler slik at du kan gå tilbake til dem. I realiteten blir disse notatene dine.

For jobbsøking: Spør ChatGPT med en stillingsbeskrivelse, og det kan lage et følgebrev og bidra til at CV-en din skiller seg ut.

På jobb: Be ChatGPT om å lage en møteagenda eller en mal for en agenda. Det kan også hjelpe deg å gjøre kort arbeid med e-postetterslep; kopier og lim inn en e-post du har mottatt, spesifiser formålet med svaret ditt, og det kan generere et profesjonelt svar. Den kan også stå som redaktør; skriv inn et avsnitt fra et dokument du har skrevet og be chatboten om å forbedre det.

På skolen: Noen studenter sa at chatboten forbedret deres forståelse av et emne fordi den forenklet konsepter eller oppsummerte informasjon. En person sa at de nå studerer med to skjermer: en med lærebokinformasjon og den andre med ChatGPT-oversettelser. De kopierer og limer inn lekser eller lærebokinformasjon i chatboten og spør: «Hva vil professoren min at jeg skal gjøre eller lære? Hvilke konsepter blir jeg bedt om å bruke? Forklar spørsmålet/konseptet for meg."

[Les: U of ADHD — 14 College Hacks for Neurodivergent Students]

I finans: Plugg inn dine månedlige utgifter, inntekten din og dine økonomiske mål, og chatboten vil lage et budsjett som du regelmessig kan gjennomgå og justere. Hvis du for eksempel mener at du bruker for mye i én kategori, kan det foreslå måter å endre utgiftsmønstrene dine på. Et budsjett kan være så detaljert du vil, og ta hensyn til kort- og langsiktige mål som å betale ned gjeld, spare til en boligforskuddsbetaling og så videre.

På kjøkkenet: Fortell ChatGPT at du har visse ingredienser for hånden, og be den foreslå oppskrifter til frokost, lunsj eller middag. Vegansk? Glutenfri? Ikke noe problem. Den vil svare med oppskriftsideer og instruksjoner. Har problemer med planlegge en del av måltidene? Fortell ChatGPT hvor mange munner du trenger å mate i hvor mange dager, og det kan generere en måltidsplan komplett med en handleliste. God appetitt!

AI for ADHD: Neste trinn

• nedlasting: Vanlige utfordringer for utøvende funksjoner – og løsninger
• Lese: Jeg sparket terapeuten min. Det var en AI Chatbot.
• Lese: "Jeg ansatt en virtuell assistent, og det er det beste jeg har gjort for min ADHD"

Carole Fleck er sjefredaktør i ADDitude.

---

FEIRER 25 ÅR MED TILLEGG
Siden 1998 har ADDitude jobbet for å gi ADHD-opplæring og veiledning gjennom webinarer, nyhetsbrev, samfunnsengasjement og dets banebrytende magasin. For å støtte ADDitudes oppdrag, kan du vurdere å abonnere. Din leserkrets og støtte bidrar til å gjøre vårt innhold og vår oppsøkende rekkevidde mulig. Takk skal du ha.

• Facebook
• Twitter
• Instagram
• Pinterest