Apper som tross alt kan gjøre deg til en morgenperson
Hvis du er en voksen person med oppmerksomhetsunderskudd, er det siste du trenger hver morgen mer utilbørlig stress. Så kutt ned angstnivåene og hold deg til timeplanen din med hjelp fra disse ADHD-vennlige dingsene og våkne verktøyene.
Blir du våken av en blaring vekkerklokke?
Kanskje du bør bytte til en klokkeradio som er innstilt på en all-musikkstasjon. Hvis du trenger litt revving up, velger du en stasjon som spiller livlig, oppegående musikk. Hvis du foretrekker noe beroligende, kan du velge en klassisk stasjon eller lett å lytte til. Bare sørg for at volumet er satt høyt nok til å vekke deg.
Fortsett å lytte til musikken mens du går rundt rutinen ...
... eller slå av radioen og nyt stillheten. Stressfremkallende trafikkrapporter kan vente til når du er ute.
[Som en personlig trener for hjernen din]
Koble nattbordlampen til et tidsur som skal gå av på riktig tidspunkt ...
... og la deg vekke av lyset. Eller invester i en "daggry-simulerende" vekkerklokke, for eksempel Sunrise System Light Box SRS 320 ($ 179,95 fra Produkter med lett terapi). Kjøp det nå.
Vurder å abonnere på en telefonvekstjeneste ...
... som WakeUpLand (wakeupland.com). For 11 dollar i måneden ringer tjenesten deg hver morgen til det angitte tidspunktet. En grunnleggende plan koster bare 3,99 dollar i måneden. De færreste kan sove gjennom en ringetelefon.
Oppdatert 12. oktober 2017
Siden 1998 har millioner av foreldre og voksne klarert ADDitudes ekspertveiledning og støtte for å leve bedre med ADHD og tilhørende psykiske helsetilstander. Vårt oppdrag er å være din pålitelige rådgiver, en urokkelig kilde til forståelse og veiledning langs veien til velvære.
Få en gratis utgave og gratis ADDitude eBook, og spar 42% av dekkprisen.
