Antipsykotika er min første forsvarslinje og terapi er min andre

Jeg anser antipsykotisk medisin som den mest kritiske delen av behandlingen min. Men uansett hvor godt stoffene virker, er jeg fortsatt menneskelig og har andre ting på gang. På mine beste dager, når jeg har svært få symptomer på schizofreni, er jeg fortsatt i forhold til andre. Jeg har fortsatt minner. Jeg har vaner. Jeg har mønstre for kommunikasjon, traumatiske hendelser som jeg har opplevd, og en forbindelse til meg selv. For eksempel lever jeg med sorgen over at faren min flyttet inn på et sykehjem og kjølvannet av en global pandemi.

Terapi kan være svaret på min angst

Jeg anser medisinene mine som min livline, men å ta dem løser ikke magisk opp alle problemene jeg har med livet. Derfor kom jeg på venteliste for seks måneder siden for terapi. Jeg møtte nylig min nye terapeut, og selv om jeg har like mange problemer å løse som neste person, er min prioritet i terapi akkurat nå å finne årsaken til angsten min. Jeg føler at angst er mulig for terapeuten min å ta tak i fordi GAD (generalisert angstlidelse) er en relativt ny diagnose for meg. Siden jeg ikke har levd med det på mer enn fem eller seks år, endret noe i livet mitt for hjernen og systemet mitt til å reagere med å få angstanfall. Jeg har skrevet her om alt jeg har prøvd for å dempe et angstanfall når jeg først har opplevd det, for eksempel dyp pusting, bønn/meditasjon, lytting til fuglesang på noen av enhetene mine, tapping, etc. Disse tingene fungerer ikke for meg når jeg først opplever ekstrem angst. Dessuten avdekker de ikke årsakene til angrepene i utgangspunktet.

Jeg har noen ideer om de traumatiske hendelsene som bidro til å utvikle angstanfall, men jeg er ikke dyktig nok til å ta tak i dem selvstendig. Jeg trenger en terapeut til å hjelpe meg å snakke om disse hendelsene og deretter gi meg øvelser for å reframe eller gjøre dem mindre kraftige i kroppen og sinnet mitt. Hvis jeg kan ta opp begynnelsen av traumet og tingene som har hopet seg opp siden den gang, vil jeg kanskje ha en kamp mindre å håndtere, leve med og behandle. Å komme til kilden til angsten min og eliminere angrep ville gjøre livet mitt så mye enklere, og jeg tror det er verdt pengene, tiden og leksene for å se om det er vellykket. Hvis det er det, kan jeg gå videre til å forbedre kommunikasjonen, ta opp sorg og muligens stille min indre kritiker til taushet og mange andre menneskelige utfordringer.

I den følgende videoen diskuterer jeg mitt håp om å normalisere terapi for alle som ønsker å forstå eller forbedre visse aspekter av livet sitt.