Hvordan jeg slår av spiseforstyrrelsesstemmen i hodet mitt
Jeg begynte først arbeidet med å helbrede fra en spiseforstyrrelse i 2010, og det har vært en lidenskap for meg siden den gang. Men til tross for alle disse årene med hardt kjempet erfaring i restitusjonsskyttergravene, lærer jeg fortsatt hvordan jeg kan skru av spiseforstyrrelsesstemmen i hodet mitt. Denne stemmen var en trofast, nådeløs følgesvenn i det meste av min ungdomstid. Noen ganger klarte jeg ikke engang å skille min egen indre stemme fra troen på spiseforstyrrelser, angsten og tvangshandlingene som alltid ropte til meg.
Nå som en voksen, som gjenvinner stemmen min og pleier selvbevisstheten min, har det blitt mye lettere å skille det jeg vet er sant kontra hva spiseforstyrrelsen vil at jeg skal tro. Det er selvfølgelig også vanskelig ikke å lytte når spiseforstyrrelsen bryter inn i tankene mine med sine støyende, overbevisende diatriber. Men jeg gjør i det minste skritt for å dempe volumet. Jeg vil ikke lenger leve under den innflytelsen og kontrollen, så her er hvordan jeg skrur av spisestemmen i hodet.
En strategi som hjelper meg å slå av spiseforstyrrelsesstemmen i hodet mitt
Lærer du hvordan du slår av spiseforstyrrelsesstemmen i ditt eget hode? Føles det skummelt å konfrontere denne stemmen, eller foretrekker du å utfordre den direkte? Hvilke mestringsmekanismer gjør det lettere å dempe volumet når spiseforstyrrelsen din begynner å heve den skingrende, kritiske stemmen? Del gjerne din innsikt i kommentarfeltet nedenfor.
