Du kan ikke fikse noen andres psykiske lidelse

Når vi ser andre som sliter med psykiske lidelser, får vi ofte trang til å hjelpe. Men for de fleste av oss er vi ikke rustet til å behandle sykdommen deres - og å prøve det kan påvirke vår mentale helse negativt. Noen ganger må vi gi slipp og akseptere at vi ikke kan fikse andres psykiske lidelser.

Ikke prøv å fikse noen andres psykiske lidelse

For mange år siden, mens jeg ble frisk etter en spiseforstyrrelse, ble jeg venn med noen som tydelig viste symptomer på spiseforstyrrelser. Først prøvde jeg å hjelpe henne ved å dele mine erfaringer, men jeg skjønte snart at hun ikke var i en tankegang hvor hun ønsket å bli bedre. Og oppførselen hennes begynte å trigge meg.

Jeg tok den vanskelige avgjørelsen å distansere meg fra denne personen av hensyn til min egen mentale helse. På det tidspunktet følte jeg meg skyldig fordi jeg ikke gjorde mer for å hjelpe henne. Men nå som jeg er eldre og klokere, har jeg innsett at jeg gjorde det rette. Jeg var ikke – og er fortsatt ikke – rustet til å behandle sykdommen hennes. Og hvis jeg ikke hadde gått tilbake, ville min egen mentale helse blitt dårligere, noe som ikke ville ha hjulpet noen av oss.

Det er menneskelig natur å ønske å hjelpe andre, spesielt når vi ser dem håndtere de samme kampene vi møter. Men husk alltid at (med mindre du er en autorisert psykisk helsepersonell) er du ikke rustet til å behandle andres psykiske lidelse. Du kan kanskje hjelpe dem å lære å takle, men det kan hende du ikke – og det er greit.

Andres psykiske lidelse kan påvirke din egen

Det er ikke din jobb å "fikse" noen andre, og det er ikke en refleksjon på deg hvis du ikke kan hjelpe dem. I stedet for å prøve å takle andres psykiske lidelse, mål å støtte dem og oppmuntre dem til å søke hjelp.

Jeg hadde en venn på college som viste symptomer på depresjon. Jeg hadde nettopp kommet gjennom en vond depresjon, ved hjelp av terapi, så jeg sympatiserte med ham. Da han delte følelsene sine med meg, var jeg glad for å lytte – men jeg minnet ham på at jeg ikke var en terapeut og oppmuntret ham til å søke profesjonell hjelp. Han var ikke interessert i å gå til skolens gratis rådgivningssenter, og oppførselen hans begynte å utløse depresjonen min. Til slutt måtte jeg avslutte vennskapet vårt av hensyn til min mentale helse.

Var det feil jeg tok avstand fra en venn som slet? Jeg følte meg absolutt skyldig den gangen. Men min venns tilstand ble ikke bedre, og min mentale helse ble dårligere i prosessen. Jeg innså at hvis vi fortsatte, ville jeg bare havne i samme båt som vennen min – og jeg ville ikke være i stand til å hjelpe ham.

Selv om samfunnet vårt prioriterer uselviskhet, bør vi ikke gi avkall på våre egne behov for andres skyld. Noen ganger må vi sette vår mentale helse først.