Min spiseforstyrrelse er avhengig av selektiv hukommelse
Min spiseforstyrrelse er avhengig av selektiv hukommelse for å opprettholde et strengt fotfeste i livet mitt. Selektive minner er fristende og overbevisende. De kan også være ganske farlige. Faktisk, som jeg har innsett, er tilstedeværelsen av selektiv hukommelse ofte forskjellen mellom å ta kontinuerlige skritt i restitusjonen eller å falle fritt tilbake til en syklus med tilbakefall. Hva mener jeg med dette, og hvordan lærer jeg å bekjempe det? La meg forklare.
Hva er selektiv hukommelse, og hvordan manifesterer det seg?
Før jeg pakker ut årsaken til at spiseforstyrrelsen min er avhengig av selektiv hukommelse, tror jeg det ville være nyttig å dykke ned i hva det vil si å oppleve selektiv hukommelse i utgangspunktet. Som forfatter ser jeg alltid etter konkrete ord for å stave ut hvilken mental eller emosjonell sensasjon jeg har å gjøre med abstrakt. Så her er en klinisk definisjon av selektiv hukommelse (også kalt selektiv hukommelsestap) fra American Psychological Association:
"Glemningen av spesielle problemer, personer eller hendelser som er for omfattende til å kunne forklares med normale glemsomhet og som antas å være organisert i henhold til følelsesmessig, snarere enn tidsmessig, parametere. Selektiviteten ser ut til å være til fordel for eller praktisk for personen som ikke kan huske."
1
For meg er nøkkelordet her "praktisk". Jeg velger å ikke huske visse hendelser i min fortid fordi de forårsaker for mye skam, forlegenhet, forvirring, angst, ubehag eller smerte til å tenke på Om. Dette gjelder spesielt når det kommer til min spiseforstyrrelse. Det overvelder meg å reflektere over personen jeg var tilbake da anoreksien kontrollerte hvert eneste aspekt av livet mitt.
I noen tilfeller kan selektiv hukommelse være en forsvarsmekanisme for å beskytte mot de følelsesmessige konsekvensene av traumer. Hjernen lagrer traumatiske omstendigheter mye annerledes enn normal eller rutinemessig informasjon. Det er ofte vanskelig å huske hendelser fra et traume i sekvensiell rekkefølge fordi hjernen vil kode immaterielle sensoriske elementer assosiert med det traumet, snarere enn de mer spesifikke kontekstuelle eller kronologiske detaljer.2
For eksempel kan jeg bare huske ett tydelig fragment av inntaksprosessen min for behandling i bolig – synet av en haglstorm utenfor vinduet. Jeg husker at jeg fraværende tenkte: For en poetisk metafor for hvordan jeg har det akkurat nå. Resten av den ettermiddagen er imidlertid fortsatt en uklar dis, og gitt forskningen på traumer, overrasker dette meg ikke. Minnehull er vanlig i situasjoner med ekstrem eller akutt stress. Men traumer er ikke den eneste årsaken til selektiv hukommelse.
Ren menneskelig viljestyrke har også en aktiv rolle å spille.3 Sannheten er at jeg tvinger meg selv til å glemme. Jeg hater de viscerale erindringsglimtene – frykten som kvelte meg, elendigheten som slukte meg, isolasjonen som oppslukte meg, de kjære jeg såret, relasjonene jeg brøt, følelsesløsheten og selvopptattheten som ble min standard innstillinger. Jeg er ikke stolt av disse skadelige, problematiske atferdene. Jeg kryper på minnene, så det er lettere å fortrenge dem.
Hovedårsaken til at jeg spiser er avhengig av selektiv hukommelse
Jeg må innrømme at selektiv hukommelse holder meg komfortabel. Jeg lar meg skyve urovekkende tilbakeblikk inn i de fjerne hjørnene av hjernen min. Det luller meg inn i en følelse av trygghet – hvis jeg ikke har direkte tilgang til visse minner, vil de ikke lenger hjemsøke meg. I teorien kan dette høres fornuftig ut, men her er problemet: Min spiseforstyrrelse er avhengig av selektiv hukommelse.
Hvis jeg velger å ikke huske lidelsen, vil jeg bli fristet til å sløyfe den med romantiserte penselstrøk. Jeg vil fokusere helt på såkalte "positive" minner skjevt gjennom linsen til min spiseforstyrrelse - den eufori over å øke tempoet på tredemøllen eller tilfredsstillelsen av å barbere et halvt kilo av skala. Jeg vil glemme de forferdelige kostnadene ved de midlertidige høydepunktene, som åpner døren for usunn oppførsel å valse inn igjen.
Selektiv hukommelse føles trygg i øyeblikket, men det vil ikke gjøre meg noen tjenester på lang sikt. Den eneste løsningen er å huske – å konfrontere den unyanserte, unundertrykte virkeligheten, uansett hvor vondt det er. Jeg vil diskutere hvordan jeg lærer å gjøre dette i videoen nedenfor.
Gir dette gjenklang hos deg? Undergraver selektive minner din forpliktelse til å helbrede eller gjør deg mottakelig for tilbakefall av en spiseforstyrrelse? Hvordan bekjemper du disse selektive minnene? Del gjerne tankene dine i kommentarfeltet.
Kilder
- APA Dictionary of Psychology. (n.d.-b). Den amerikanske psykologiforeningen. https://dictionary.apa.org/selective-amnesia
Nevrobiologi av traumer. (n.d.). Assault Survivors Advocacy Program. https://www.unco.edu/assault-survivors-advocacy-program/learn_more/neurobiology_of_trauma.aspx
En oversikt over selektivt minne. (2023, 28. februar). BetterHelp. https://www.betterhelp.com/advice/memory/an-overview-of-selective-memory/
