Kresen? ADHD-tips for å snike inn vitaminer, kosttilskudd
Det viser seg at kosttilskuddene som leverer viktige næringsstoffer og kan lette ADHD-symptomer noen ganger smaker forferdelig. Å venne barnet ditt til smaken av fiskeolje kan virke som en tapt sak, spesielt hvis de allerede er en kresen spiser. Men ikke gi opp ennå. Vi henvendte oss til ekspertene – ADDitude-leserne våre – for smakfulle oppskrifter og tips for å snike inn fiskeolje og andre ikke-så-salte kosttilskudd. Legg til dine egne profftips i kommentarfeltet, lenket ovenfor.
Kostholdsforkledninger
«Min 6-åring er en super lukter og smaker med teksturproblemer. Jeg la 1/2 ts appelsin sorbet-smak fiskeolje i appelsinjuice. Jeg blander en kapsel med kosttilskudd i en peanøttsmør og honningsmørbrød. Jeg drysser et probiotika i en sportsdrikk.»
«Å spise en ispinne før du tar noen medisin eller kosttilskudd fryser smaksløkene slik at smaken ikke er like sterk."
“Tykke sjokolademilkshakes jobbe for oss. I en blender, hell i melk, pulveret eller væsken supplement, og sjokoladeis. Bland til den ikke lenger er tykk."
«Hjemmelaget vaffel- og pannekakeblanding kan skjule proteinpulver og linfrø.»
[Last ned: Gratis guide til ADHD hjernemat]
«Det finnes veganske alternativer til fiskeolje som gir omega 3 næringsstoffer, som chiafrø og hamp. Jeg bruker disse i smoothies, yoghurt og havregryn."
«Jeg drypper væsken fra en fiskeoljekapsel i en shot fruktjuice, og la barna mine spise middag for å overskygge enhver dvelende smak.»
«Sønnen min elsker proteincafé latte-shakene og de er fulle av vitaminer og mineraler. De har også koffein, som jeg tror hjelper ham.»
"Proteinpulver, spinat og hamp, lin og chiafrø gå i smoothies med frossen frukt og mandel- eller kokosmelk uten meieri.»
[Les: ADHD og fiskeoljetilskudd - Hva er en sikker dosering?]
«Barnet mitt er autistisk og har mageproblemer. Han må ta et avføringsmiddel daglig. Jeg blander pulveret i vann med smak for å få det til å smake bedre."
«Jeg legger fiskeolje i smoothies og lag ispinner av smoothiene.»
"Jeg legger alltid pulveriserte kosttilskudd i eplemos. For de som smaker dårlig, gir jeg en juice-jager etterpå.»
«Jeg har mine egne utfordringer med kosttilskudd og finner ut at det hjelper å bruke yoghurt med en skvett honning.»
"Jeg drysser sønnens kapsler til en liten skje med ferdiglaget kakefrosting. En skje sukker får medisinen til å gå ned!»
"Jeg legger pulver eller flytende kosttilskudd i banansmoothies, sjokolademelk og pudding.»
"Jeg gir barna mine gummier."
«Jeg blander flytende fiskeolje i te med sitron og sukker."
Kresne spisere med ADHD: Neste trinn
- nedlasting: Hverdagsmat fylt med Omega-3 fettsyrer
- Lese: Foreldreveiledningen til måltid med kresne spisere
- Lese: ARFID, SPD og andre forhold knyttet til fôringsvansker hos barn
STØTTE TILLEGG
Takk for at du leser ADDitude. For å støtte vårt oppdrag om å gi ADHD opplæring og støtte, vurder å abonnere. Din leserkrets og støtte bidrar til å gjøre vårt innhold og vår oppsøkende rekkevidde mulig. Takk skal du ha.
Siden 1998 har millioner av foreldre og voksne stolt på ADDitudes. ekspertveiledning og støtte for å leve bedre med ADHD og dens relaterte mentale helse. forhold. Vårt oppdrag er å være din pålitelige rådgiver, en urokkelig kilde til forståelse. og veiledning langs veien til velvære.
Få en gratis utgave og gratis ADDitude eBook, pluss spar 42 % på omslagsprisen.
