Midtlivskrise med ADHD Vanlige: Emosjonell dysregulering, impulsivitet

Konseptet med midtlivskrise begynte for et århundre siden med Sigmund Freud og Carl Jung, som hevdet at større selvbevissthet og selvaktualisering midt i livet fører til frykt for forestående død. Kritikere utfordrer hvorvidt dødelighetsrelatert angst faktisk er skyld i de drastiske livsendringene som ofte er forbundet med midtlivskrisen: skilsmisse, tap av jobb og konvertible oppkjøp.

Forskning tyder på at 10 % til 20 % av voksne vil oppleve en midtlivskrise.¹ Blant voksne med ADHD, er dette tallet betydelig høyere: 59 % av menn på 40 år og eldre, og 51 % av kvinner på 40 år og eldre sa at de har opplevde en "periode med emosjonell uro i middelalderen ofte preget av et sterkt ønske om endring," ifølge en nylig

De 690 kvinnene og 228 mennene som svarte bekreftende delte historier om karriereomveltninger, utroskap, skilsmisse, pengeproblemer, rusmisbruk og utbrenthet. For noen var endringen mer som en "midlife catharsis" som var forlengst; for andre var det traumatisk.

«Jeg ble skilt fra min narsissistiske eks, begynte på videregående skole for å bli pedagog, møtte den beste mannen jeg noen gang har kjent, ble forelsket (på ekte denne gangen), og tjente to svarte belter i løpet av omtrent 18 måneder, skrev en 49 år gammel mor i Washington.

[Ta denne selvtesten: Har jeg ADHD?]

"Jeg følte ikke at jeg var i stand til å fungere i verden," skrev en 49 år gammel mann som vurderte hans ADHD-symptomer som «livsforandrende» i 40-årene. "Jeg forlot et syv år langt forhold med min partner og stedatter, sa opp jobben min uten noen annen jobb å gå til, og gikk for å bo i et buddhistisk kloster."

Disse kan virke som ekstreme eksempler, men de grunnleggende årsakene til disse krisene - nemlig ADHD-trekk som impulsivitet, emosjonell dysregulering, og rastløshet — danner et bånd som slynger seg gjennom mange av ADDitude undersøkelsesrespondentenes svar. Faktisk, 81 % av mennene og 71 % av kvinnene som sa at de har opplevd en midtlivskrise, tilskrev det til ADHD-symptomer og -attributter.

"Jeg tror midtlivskrisen min var en perfekt storm av misnøye i livsstadiet, perimenopause, et dårlig forhold, og økningen av tidligere godt maskerte ADHD-symptomer på grunn av stress, hormonell mangel, og økt emosjonell dysregulering (oh, og lockdown!),» skrev en 53 år gammel mor som sa opp jobben og skilte seg fra mannen sin 28 år. «Jeg opplevde en topp i impulsivitet, libido, humørsvingninger og interesse for nye og varierte emner, som jeg forfulgte på måter som mannen min så på som distraksjoner fra ekteskapet. Jeg trengte ny stimulering og å komme meg ut av gamle situasjoner som ikke lenger tjente meg.»

Her er flere historier om ADHDs innvirkning midt i livet, fra ADDitude lesere som reflekterer over sine erfaringer:

Impulsivitet

«Jeg har laget mye av impulsive beslutninger som ikke ble gjennomtenkt," skrev en 43 år gammel mann i Storbritannia. «Jeg var utro mot min langsiktige partner, slo opp med henne, hadde flere kortsiktige forhold, solgte huset mitt og investerte alt pengene mine til en ny virksomhet uten tilstrekkelig planlegging som til slutt ikke var vellykket og fikk mye økonomisk gjeld."

[Ta denne selvtesten: ADHD-symptomer hos kvinner]

Emosjonell dysregulering og RSD

"Jeg hadde kjørt i regnet hele livet," skrev en 51 år gammel Minnesotan som skilte seg fra sin følelsesmessig voldelige ektemann. «Da midtlivet traff, var jeg plutselig i rushtiden med tornadovarsler, hagl og null sikt. Jeg klarte ikke lenger... For å si at min ADHD-symptomer på RSD, depresjon, angst, arbeidsminne og overveldelse påvirket meg er en underdrivelse.»

Rastløshet og kjedsomhet

«Jeg hadde skapt et komfortabelt liv for meg selv ved å nå alle mine hovedmål, men ble så ekstremt rastløs, og følte meg som resten av livet mitt ville bare bli brukt på å opprettholde min nåværende suksess," skrev en 43 år gammel mann med ADHD som sa opp jobben sin, avsluttet en langsiktig forhold, flyttet og "begynte egentlig på nytt." "Det var ikke nok å se frem til, ikke nok variasjon eller spenning å ha. Nyheten til mine tidligere suksesser hadde for lengst gått ut."

Angst

"I det siste har jeg ønsket å si opp min nåværende jobb på 27 år, flytte ut av hjemmet mitt på 22 år til en annen stat, og foreta andre livsendringer som å åpne min egen virksomhet," skrev en 53 år gammel kvinne Illinois. "Jeg føler dette er et resultat av mange ting, men min ADHD-disorganisering og følelsesmessige dysregulering har forsterket min angst til et helt nytt nivå."

Å ta risiko

«Jeg sa opp jobben min, forlot mye ansvar og forsømte vennskap,» skrev en 44 år gammel mor i Pennsylvania. "Til slutt ble jeg edru i AA og innså i løpet av det første året med edruelighet at jeg har hatt ADHD siden barndommen."

Overvelde

"Livet føles som om det ikke fungerer," skrev en 51 år gammel mor i Vancouver, Canada. «Hvordan jeg organiserer tiden min, livet mitt, alt er påvirket av ADHD. Utfordringer med egenomsorg og helseproblemer forårsaket av flere tiår med ubehandlet ADHD gjør det eksepsjonelt vanskelig å komme inn i en rutine som fungerer og er konsekvent. Livet føles vanskeligere enn noen gang med perimenopause, tenåringer med ADHD, og ​​min egen mor med sviktende helse og ubehandlet forverring av ADHD.»

Tapperhet

"Det var ikke en krise så mye som jeg nådde grensen min," sa en 57 år gammel kvinne som slapp unna et voldelig ekteskap, flyttet, fant nytt arbeid, begjærte seg konkurs og fortsetter å kjempe. «Jeg søkte rådgivning og lærte at jeg ikke var en forferdelig person; Jeg var i et voldelig ekteskap med en skjult passiv-aggressiv narsissist. Jeg sluttet å gruble meg selv, føle skam og selvbebreidelse, og ikke stole på det jeg så eller verdsette hvordan jeg følte meg.»

Utholdenhet

«Jeg er ikke sikker på at «krise» er det rette ordet her», skrev en 56 år gammel californier som skilte seg fra mannen sin. "Jeg tror det tok meg før jeg var 29 å få tillit til meg selv for å gjøre endringen. Og det gjorde livet mitt så mye større. Jeg vil kalle det tapperhet i midten av livet. Jeg har aldri vært i krise.»

Angre og skam

"Jeg hadde massiv utbrenthet på grunn av at jeg ikke ble diagnostisert tidligere og tenkte at jeg var en ubrukelig sløsing med plass, selv om jeg var å ta vare på min kronisk syke kone og to barn og holde fast i en fulltidsjobb, sa en 44 år gammel mann med kombinert-type ADHD i Storbritannia. "Jeg kunne aldri slappe av eller hvile fordi så snart jeg stoppet, ville jeg bare bli høy eller drikke, da det føltes som den eneste måten å roe sinnet mitt på. Jeg ble et skall av mitt tidligere jeg.»

Midlife Crisis: Next Steps

• Lese:ADHD-symptomer hos menn manifesterer seg annerledes
• Nedlasting:Gratis guide til hormoner og ADHD hos kvinner
• Lese:Realistiske løsninger for å håndtere liv, tid og følelser med ADHD for voksne
• Se:"ADHD hos kvinner - Hvordan låse opp potensialet ditt etter en midtlivsdiagnose"